洗澡对我们来说应该再熟悉不过了，基本上我们每天都要洗澡，到那时洗澡和泡澡是有区别的，泡澡是长时间泡在水中，一般都是用浴缸或者是浴盆洗澡，泡澡对人是有好处的，当然什么事情都有好处和坏处，那泡澡有哪些坏处？泡澡的好处有哪些？

1、泡澡瘦身

坚持泡澡可以促进血液循环，让全身暖乎乎地，这种温热效果具有一定后劲，定期泡澡可以提高基础代谢，促进脂肪燃烧，放松身心，增强对食物诱惑的抵抗力。

2、泡澡促进血液回流

由于下半身受到静水愿的压迫，血液回院变得顺利。其结果，心脏的血液搏批量增多，增加了向全身细胞输送的氧和营养物质。此外，肾血流量也增多，排尿量增多，可以缓解水肿、疼痛等症。

3、泡澡促进血管扩张

通过温热对血管的扩张作用，可以促进血液循环，增加血液对内脏及肌肉的氧和营养的供给和补充。这样能促进肾脏及脑产生的代谢废物的排泄，解除疲劳，能够预防与改善疾病状况。

4、泡澡提高免疫功能

通过温热效果可提高白细胞中的颗粒细脑及白噬细胞的吞噬、杀菌能力以及淋巴细胞的免疫机能。

5、泡澡防血栓

泡澡增加纤维溶解能力。血栓是造成脑梗塞及心肌梗死的原因，温热作用能够促进血栓的溶解，增加使血液循环变通畅的纤维蛋白溶酶的水平，即提高纤维溶解能力。

6、泡澡促进激素分泌

由于泡澡的温热作用，分泌激素的内分泌腺的血液循环会加快。由于HSP优质蛋白的增加，其功能会增高。可的松、催乳素、雄激素睾酮以及雌激素等激素体温升高时分泌量增加。其结果是随着身体抵抗力的增加、抗病能力的增加，男性更有男子气；女性更温柔，更有女性魅力。

7、泡澡促进心情愉悦

泡澡增加β-内啡肽的分泌。称为脑内兴奋剂的β-内啡肽分泌增加，会产生舒适怡然的心情。另外出于温热效果与β-内啡肽的相互促进作用，种种疼痛可得以减轻。

8、泡澡清洁皮肤

去除皮肤脏污的作用。去除皮脂腺、汗腺等分泌腺内的污物，促韭代谢物的排泄，使全身心都得到新鲜感。

9、泡澡理疗

泡澡可产生浮力的效果具有理疗作用。人体的比重是1.306，浸入水中部分的人体比重为0.036，变得非常轻。因此，在浴缸中，有腰疼及其他疼痛性疾病的人也会变得行动自如了。由于这种温热作用，可以促进血液循环，从而达到治疗疼痛和麻痹的效果。

10、泡澡的坏处

(1)泡澡太久导致眩晕

相信不少人看到过因为泡澡太久而晕倒在浴室的新闻，这是因为持续在热水中浸泡，身体血液循环过快，身体血液充足，而脑部供血不足。要避免这一现象的出现，就应该把每次泡澡的时间控制在半小时以内。

(2)非正常状态泡澡不利

血液过低、饱餐一顿后、饥饿状态、劳动后、酒后、发烧中，都不宜泡澡，这些非正常状态泡澡会导致低血糖，容易头晕、眼花、甚至虚脱、昏倒。

11、温馨小提醒

淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，肌肉和内脏都不能获得热量，会使身体处于紧张状态。因此，早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，使您精神饱满地投入到一天的工作和学习中去。而睡前，最好还是泡个澡，放松身体，更好地迎接睡眠。