哺乳期的妈妈是可以食用豆芽菜的，豆芽菜不具备回奶作用，豆类食品和蔬菜含有丰富的蛋白质及各种微量元素，哺乳期多吃豆芽菜，不仅可以增加自己的营养，还可以加强宝宝的抵抗力，有利于宝宝健康成长。那么，一起来看看哺乳期吃豆芽有什么好处吧！

1、吃豆芽不回奶

豆芽没有回奶的功效，哺乳期是可以食用豆芽的，豆类食品营养价值高，哺乳期妈妈对营养的要求也较高，应多吃豆芽菜等营养价值高的蔬菜，可挑选一些下奶的食物，例如：鸡汤、鲫鱼、牛奶、豆浆、红糖等。

2、吃豆芽的好处

哺乳期吃豆芽的好处：豆子发芽后，维生素C、维生素B2、胡萝卜素、矿物质等都会会增加几倍。中医认为常吃豆芽菜可清热解毒、滋阴壮阳，利尿除湿。 豆芽还富含纤维素，对缓解哺乳期便秘非常有效，还能预防消化道癌症、乳腺癌。

3、吃豆芽须注意

哺乳期吃豆芽菜需注意：豆芽性偏寒，脾胃虚寒及慢性腹泻尿多的哺乳期妇女建议不要食用。在烹饪豆芽菜时，可以加一点姜丝，来中和豆芽的寒性。对于哺乳期妈妈来说，可以吃例如海带、豆芽、莲藕、莴笋、黄花菜等蔬菜，不仅可以下火、防止哺乳期便秘，还有催乳下奶的功效。哺乳期的饮食以清淡为主，少吃辛辣、酸冷类食物，哺乳期的饮食要均衡，荤素搭配得当。