生活水平的不断提高，人们在吃的方面选择更多了，有些平时工作很忙的人很少有时间运动，渐渐的都出现双下巴。有双下巴虽然不是什么大事，但还是会影响人的心情。下面，小编给大家介绍能消除双下巴的按摩方法，我们一起来看看吧。

1、消除双下巴的按摩法

减去双下巴

按摩能够增进脂肪的消耗以及分解。并且达到雕塑小下巴的功效。下面介绍一套减去双下巴的按摩操，它不只适用年龄大的，也可以用于肥胖的年轻人!如果你是因为长期吃得过多而胖到生出双下巴来的话，那么请利用这套按摩法，让你的双下巴消失吧!

消除双下巴按摩法

步骤一：先从捏拿、按摩开始

1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方。

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

步骤二：将脂肪往上压

1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动。

2、左右各3次。

步骤三：用手背将赘肉往上推挤

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。

2、重复25-30次。

3、可以帮助下巴恢复紧实。

步骤四：特别部位刺激

1、利用双手的大拇指做重点部位的按压。

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压。

3、可以帮助下巴恢复紧实。

按照上面的按摩操一直坚持下去，不用多久你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋!

中医美容养颜有着独特的优势，小编建议大家不妨在日常生活中尝试一下，说不定就会收到出乎意料的效果哦，最后祝愿大家早日拥有健康亮白的肤质。

2、瘦腿的方法

双脚垫脚操

步骤一：双手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧。双脚稍微张开，伸直背脊站立。

步骤二：一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚跟;当脚跟抬高后，再一面吸气，慢慢放下脚跟。重复10次。

手握饮水瓶、抬高脚后跟的“垫脚操”，具有紧缩小腿肚的效果。重点在于手臂不可弯曲，利用饮水瓶的重量保持平衡，一边抬起两脚的脚后跟。

单脚垫脚操

将椅子摆放在身体前面，左手自然下垂，伸直背脊站立着。右手抓住椅背的部分，作为支撑，将右脚抬起，只用左脚单脚站立。一面吐气、一面慢慢抬起右脚脚跟，等抬高脚跟后，再一面吸气、一面慢慢放下脚跟。边换边做相同动作。重复10次。

拿着一个饮水瓶，以椅子、墙壁、柱子或桌子等等作为支撑，以单脚站立姿势做抬起脚跟的“单脚垫脚操”。这种体操比双脚垫脚操稍困难些，不过对紧缩小腿肚有非常好的效果。

怎样可以拥有完美腿型?以上介绍的几种运动操有没有满足你的愿望呢?如果想要完美腿型，轻松达到瘦腿的目的的话，在生活中就要多做这些运动操哦，这些运动操不仅可以瘦腿，对于身体其他部位也是有减肥效果的。