生活中我们在吃饭的时候偶尔会有个吃饱的时候，一般遇到好吃的食物还会容易暴饮暴食，但是吃完之后很多人就又开始后悔了，因为吃得太饱也会很难受，所以很多人在吃饱之后就不知道怎么办了。那么，一般吃得太饱之后难受该怎么办呢？

1、喝苹果醋缓解

如果是吃得太饱了话，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受。肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。

2、排汗缓解

如果是吃得太饱了出现饱撑而难受的话，可以通过让身体排汗的方法来缓解。身体排汗的同时血液循环加快，消化速度也会相应的加快，从而缓解难受不适。可以通过开空调室内温度的方式进行。

3、洗澡缓解

如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在吃完饭后1小时以后洗澡来帮助缓解、洗澡能够帮助人体消耗能量，促进消化。要注意洗澡水不宜过高，以略高于皮肤温度为宜。

4、饭后散步缓解

如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在饭后散步，通过运动的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。但是要注意如果需要进行稍剧烈运动的话一定不能在饱腹的情况下进行，以免伤肠胃。

5、腹部按摩缓解

如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以通过对腹部进行按摩的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。可以取站立位，用手掌掌面以肚脐为中心轻揉按腹部。

6、消食药物缓解

如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以通过口服消食药物的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。要注意如果需要用药的话，一定要在医生的指导下进行。

7、消化不良喝茶

1、萝卜蜜茶

材料：浓茶1杯，白萝卜汁60毫升，蜂蜜20克。

做法：将上述材料调匀后，蒸热后温饮。每日一次。

功效作用：可以健脾、开胃、帮助消化。适用于消化不良、食欲不振的人群调理饮用。

2、茉莉花茶

材料：绿茶10克，茉莉花6克，石菖蒲6克。

做法：将上述材料一起研磨成细末后用烧沸的开水冲泡，代茶频饮。

功效作用：可以理气化痰，健脾和胃，适用于平日消化不良的人群调理脾胃时饮用。

3、椒盐茶

材料：茶叶10克，胡椒粒数个，食盐适量。

做法：将胡椒捣碎后，与茶、盐共置杯中，用烧沸的开水冲泡，代茶频饮。

功效作用：可以健脾开胃，适用于消化不良的人群饮用。

4、山楂茶

材料：绿茶2克，山楂25克。

做法：将上述材料加水400毫升，煮沸约5分钟后，待其温凉时分3吃饮用。

功效作用：可以健脾消食、降脂。适用于食欲不增，积滞腹胀，冠心病，高血脂的人群饮用。

5、无花果茶

材料：无花果1枚。

做法：将无花果切开，晒干后，取适量放入杯中，用开水冲泡，代茶饮用。

功效作用：可以健脾消食，清肠解毒。适用于消化不良，经常泄泻、痢疾的人群饮用。

6、橘叶茶

材料：橘叶20克。

做法：将橘叶洗净后放置杯中，冲入开水，浸泡约5分钟，代茶频饮。

功效作用：可以疏肝理气，适用于因肝郁气滞引起的忧郁、烦闷、消化不良等症的人群饮用。

7、橘皮红枣茶

材料：红枣10枚，鲜橘皮10克。

做法：将红枣炒焦，橘皮切丝，一起放入杯中，用沸水冲泡约10分钟，于饭后代茶频频饮用。

功效作用：可以理气化滞，益气健脾。适用于消化不良，平日食欲不振的人群饮用。