12岁的男孩已经开始发育了，还是比较早的。也许你的父母都不是很高，或者是你现在还不够高，总之你有点担心现在发育了，之后就不会长了。这个你不必担心，你的身高并不会因为你现在发育了就不长了，你还会长高的，但12岁的你长高还需注意一些情况，而12岁男孩发育还能长多高也与这些因素有关的。

1、影响因素

影响身高的因素除了遗传外，还有后天的营养、运动等因素。而12岁的你已经发育，并进入青春期了，青春期的你不仅会长高，还有生理心理上的逐渐成熟，男孩子一般会长到20岁左右，但在青春期这段时间之内，你的营养摄入和运动情况会决定你的身高情况。

2、注意营养

青春期的你，正处在生长发育的黄金时期，在这段时间内，你需要注意加强营养，但不赞同进补，需要注意均衡营养，全面的补充身体生长发育所需的营养。另外，可以多吃些含钙、蛋白质、维生素D等较高的食物，例如牛奶、禽蛋、动物肝脏、鱼类、骨头汤等。

3、注意运动

后天的运动情况也会影响你的身高，所以你平时可以多做些纵向的运动，例如跳绳、打篮球、体操等。这些纵向运动，也属于伸展类运动，可以帮助拉伸你的肌肉、骨骼，从而对你长高有一定的帮助，还能锻炼你的身材，增强你的体质。不过，运动贵在坚持，才能使效果更好。

4、温馨提醒

食物可以帮助身体直接补充营养物质，而晒太阳则可以促进身体中维生素D的合成，从而能促进身体对钙物质的吸收，所以经常进行日光浴也能促进长高。另外，骨骼的生长在晚上会更为明显，所以你要早睡，不要熬夜，要养成良好的作息习惯；你可以尽量选择睡硬板床，不要盖那种很重的被子，以免对骨骼的生长造成一定的影响。