痛经是女性常见的生理问题，继而在经期的饮食变得更为重要。女性在经期的饮食原则是避免吃性寒生冷和油腻辛辣的食物，那么营养美味的葡萄适合痛经女性吃吗？

1、适量吃

葡萄性质平和，只要不是经过冷藏的葡萄痛经女性都可以适量吃些。如果葡萄表面太冷的话建议在温水里面泡一下之后再吃，当然量还是要控制的。需注意一点的是，新鲜葡萄一定要洗干净，避免表面农药残留。

2、营养分析

葡萄的综合营养价值非常高。葡萄皮含有白藜芦醇，是抗癌的有效物质，葡萄果然富含葡萄糖、维生素和各种矿物质，可以提升人体免疫力，而葡萄籽所含有的原花青素物质更是可以起到多方面作用，对女性尤其能起到护肤养颜的功效。

3、痛经事项

痛经的时候首先是要将心态放好，避免焦虑，其次要保证合理的饮食和睡眠，如果实在疼痛到不能忍受建议辅助药物进行缓解或者就医院。且痛经基本发生在女性未生育之前，一般之后都能好转，目前的话就好好调理吧。