生姜是生活中很常见的营养食物，对多种疾病都具有防治功效，而且还可以改善食物的味道，因此深受很多人的喜爱，但是吃生姜也有许多要注意的地方，那么用生姜减肥的原理是什么？怎样用生姜减肥最有效果？下面就来详细了解如何吃生姜可以减肥，以及减肥需要注意的内容吧。

1、生姜减肥法的原理

生姜所含的姜辣素会刺激血液流动，加速新城代谢。直接吃被人体吸收后，可以抑制体内过氧化脂肪质的产生，还能控制植物神经，刺激强大的交感神经，并提高神经激素的蜂蜜能力，促进脂肪分解。

用生姜擦身体时，皮肤吸收其姜辣素成分，同样可以产生减肥瘦身的效果。

2、生姜减肥法怎么做

第一步：将生姜1-2坨，切片后放入锅中，加适量清水，烧煮20分钟，然后装入大口玻璃瓶内。

第二步：入浴前，喝一大杯热水，既能提升体温，又能补充水分。

第三步：入浴后，将生姜水倒入手掌中，然后擦洗身体。顺序是自下而上，从脚踝向大腿根部，从手指向肩膀进行摩擦。

第四步：接着，用手掌心在腹部四周顺时针方向旋转按摩50-100次。

3、怎么生姜减肥效果好

1、适当节食

在利用生姜擦身体减肥的同时，要适当的控制饮食，多吃蔬果、少吃肥甘厚味的食物，以免增加热量摄取。

2、运动加速脂肪燃烧

利用生姜擦洗身体后，毛孔张开，血液循环加快，如果再配合运动，身体消耗脂肪的速度会更快，减肥的效果也会更好。

4、生姜减肥法多久见效

至少一个月。生姜减肥法确实有一定的减肥效果，不过很难达到3天瘦10斤的速度。一般来说，每天擦洗一次，坚持一个月左右能看到瘦身效果。

5、吃姜的注意事项

1.不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。

2.凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。

3.从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。

4.不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。

5.吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。