普洱茶是生活中较为常见的茶饮，对健康可以带来很多的好处，但是也有许多要注意的地方，那么喝普洱茶可以减肥吗？常喝普洱茶有什么作用？喝普洱茶是有减肥效果的，但是需要掌握正确的饮用方法，下面就来详细了解如何喝普洱茶可以减肥吧。

1、普洱茶可以减肥吗

可以减肥，普洱茶的减肥原理很简单，因为普洱茶饮用以后，是具有消食通肠道的作用的。帮助我们的脂肪加速新陈代谢，还有利尿止渴的功能，长期喝普洱茶对于减轻体重，消除浮肿是很有用效果的。对于肥胖症的患者是最有效的。

2、普洱茶功效有哪些

(1)降低胆固醇

胆酷醇普遍高的现代人，喝普洱茶是可以降低你的身体胆固醇的含量的。因为普洱茶可以降低胆酷醇的、血尿酸的比例，因此是一个很好的调节作用，降低胆固醇的普洱茶，很适合三高人群饮用。

(2)降血压

普洱茶降血压这是很多人都知道的，其实一般茶类都是可以起到降血压的作用的，经过发酵的普洱茶含有的叫做黄酮苷的物质可以软化血管，扩张血管，从而使血管的血液循环畅通。降低血压的作用是很有效的。

3、普洱茶的搭配法

【菊花配普洱】

将菊花和普洱放在一起泡茶喝可以减轻头晕头痛的症状，也可以降血脂、血压。取菊花若干，普洱适量，再加上甘草少量。开水泡10分钟左右，就可以喝了。

4、饮食减肥注意事项

1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌。

3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。

4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。

5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了。

7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的，尤其是吃完饭后马上睡觉。

8、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了。