许多女性都希望拥有和豆腐一样光滑白皙的肌肤，豆腐是生活中常见的食物，豆腐中富含多种营养元素，吃豆腐对人体好处很多，豆腐不仅有食用功效，而且也可以用在美容护肤方面，那么怎样自制豆腐美白面膜？豆腐美白面膜怎么做呢？

1、如何自制豆腐美白面膜

1、豆腐绿茶面膜

适用肤质：油性皮肤。

需要材料：豆腐15-20g、绿茶粉5-10g。

自制及使用方法：将豆腐放在一干净容器里，用勺子轻轻碾碎，再加入备好的绿茶粉一起充分搅拌均匀。洁面后，将面膜均匀涂于脸部肌肤，保持15分钟后再用温水洗干净就可以了。

面膜功效：绿茶具有抗氧化的功效，与豆腐自制而成的这款面膜，不仅能美白滋润肌肤，同时还能有效抗衰老。

2、豆腐薏仁面膜

适用肤质：任何肤质。

需要材料：豆腐15-20g、薏仁5-10g。

自制及使用方法：将豆腐用汤勺碾碎，再加入适量的面粉一起充分搅拌成泥状。洁面后，将面膜均匀涂于脸部肌肤，保持15分钟后，然后再用清水洗净就可以了。

面膜功效：嫩白柔细肌肤，并能改善粉刺及毛孔粗大现象。

3、豆腐橄榄油面膜

适用肤质：任何肌肤。

需要材料：豆腐15-20g、特级橄榄油5-10g。

自制及使用方法：将豆腐碾碎，加入橄榄油一起充分搅拌均匀。敷于洗好的脸部肌肤，保持15分钟，再用清水洗干净即可。

面膜功效：可滋润美白肌肤，有效防止老化细纹的出现。

3、豆腐橄榄油面膜

适用肤质：任何肌肤。

需要材料：豆腐15-20g、特级橄榄油5-10g。

自制及使用方法：将豆腐碾碎，加入橄榄油一起充分搅拌均匀。敷于洗好的脸部肌肤，保持15分钟，再用清水洗干净即可。

面膜功效：可滋润美白肌肤，有效防止老化细纹的出现。

2、豆腐的营养价值

1、豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

2、制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。

3、大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。

4、大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。