莲子是比较常见的一种食物，莲子性味甘平，具有养心安神的作用，还能够健脑益智、消除疲劳，药用价值是很好的，莲子还可以美容，莲子可以直接吃，还有很多美味的吃法，那么莲子怎么吃美容？莲子的美容吃法有哪些？下面为大家介绍。

1、莲子的美容吃法

莲子美容一：养心安神，润肤去皱

莲子营养十分丰富，每100克含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。莲子是常见的滋补之品，有很好的滋补作用。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼的牙齿成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者可经常食用，莲子除了养心，益肾，补脾外，还有涩肠。治夜寐多梦，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇人崩漏带下的功能。在美容方面，更有润肤去皱的功效。

莲子美容二：美白红润功效的自制面膜

材料：莲子、绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。

做法：个别或两两合一将莲子、绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起；加适量的水调成糊状；洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。

莲子美容三：莲子美白粥

材料：莲子10克、茨芡10克、薏仁20克、梗米60克、蜂蜜适量。

做法：用开水泡开莲子，另用清水浸泡芡实、薏仁30分钟备用。将所有材料加入梗米以及适量的水，熬煮成粥。起锅前加入蜂蜜调味即可。

功效：此粥兼具补元气与补脾养胃的功效，还可除皱纹，美白肌肤。

2、莲子心的功效作用

1、滋补体虚

莲子中含有的棉子糖，是一种很好的补品，适合体虚的人经常食用，尤其是适合产后女性和老年人。

2、止遗涩精

莲子心中含有的莲子碱可以帮助平抑欲望，有很好的止遗涩精作用，适合遗精、滑精的青少年人经常服用。

3、预防癌症

莲子心富含的氧化黄心树宁碱可以抑制鼻咽癌，可以帮助通畅气血，有预防癌症的作用。对于癌症患者来说，常食用莲子也对身体恢复有帮助。

4、清心除热

莲子心配上麦冬、竹叶等服用，可以有效去除心火，帮助退热，还可缓解烦躁的心情，对健康十分有帮助。