大众生活网,学会实用生活技巧,享受健康快乐生活。

首页 > 人群 > 女性 > 经期要注意什么?经期的注意事项有哪些[多图]

经期要注意什么?经期的注意事项有哪些[多图]

佚名 2018-12-14 23:46:57

  女性从青春期(一般十四五岁)开始,子宫内膜就会发生周期性的脱落,伴有女性私处流血,也就是我们说的月经,俗称大姨妈。但是因为现在生活水平的不断提高及各种含有激素的商品不断增加,越来越多的女生会提前来月经,甚至十岁就来了。那么这个时候我们就要注重月经了,并且要教她们一些经期的常识。

经期要注意什么?经期的注意事项有哪些(1)

1.正确认识月经

  刚刚进入青春期的孩子,对于月经心里都有些许不好意思,会有一些害羞。但是这是女孩们成长过程中必须经历的。所以这个时候,大家要摆正心态。这只是一个生理现象。

经期要注意什么?经期的注意事项有哪些(2)

2.注意经期饮食

  吃点容易消化的有营养的食物,忌食辛辣刺激、冰冷的食物。以免刺激子宫,引起收缩,从而加大痛经的概率。不要觉得自己年纪小,什么都无所谓,经期照样吃雪糕喝冷饮吃辛辣的火锅。等以后年纪大了,就知道后悔了。多喝点热水、热汤,以便经血尽快排出。如果肚子痛得厉害,可以喝点红糖水,或者药店卖的治疗痛经的药物。

经期要注意什么?经期的注意事项有哪些(3)

3.经期注意保暖

  要注意保护好肚子,不要受凉。少吹冷气,在冷气房最好披一件外套。

经期要注意什么?经期的注意事项有哪些(4)

4.注意多多休息

  不要让身体过于疲惫,要充分休息。过于劳累会导致经期时间延长或加重出血量。睡觉时,尽量穿着较宽松的衣物,不要穿着紧身睡衣或者钢圈胸罩睡觉,这样容易导致身体局部气血淤堵,导致月经失调。睡衣尽量选择柔软的棉质衣物。

经期要注意什么?经期的注意事项有哪些(5)

5.记录月经周期

  记录月经周期,以便生活需要,或者以后备孕,调理身体都是有用处的。

经期要注意什么?经期的注意事项有哪些(6)

6.注意身体卫生

  虽说经期尽量不洗头洗澡,但是遇到炎热的天气,恐怕大家都做不到吧。那么在经期洗完头发后,要尽快吹干。洗澡尽量不要盆浴,以免交叉感染。每一天也可以用温水清洗,如果有瘙痒等不适感,可以用专用洗液清洗。

经期要注意什么?经期的注意事项有哪些(7)