对于遗精现象相信不少青少年男孩都已经明白是怎么回事了，但是如果出现频繁遗精那么正不正常呢？很明显，遗传频率过高那么可能就是病态的，也需就是生殖健康出现问题所导致，所以青少年自身要引起足够的重视。那么该如何避免频繁遗精？

1、经常遗精

清晨醒来，发现内裤湿了，男子汉们多少会有些难为情。在医学上，这种无同房情况下发生的射精现象，称为遗精。

遗精是男性生殖腺开始成熟的标志，一般开始于13―15岁。随着生殖器官的成熟，睾丸每时每刻都在产生精子，精囊和前列腺等也不断分泌精浆，当精液在体内不断积蓄达到一种饱和状态时，就会排出体外，所谓“精盈自溢”，就是这个道理。遗精一般分为两类，睡眠梦中遗精称为梦遗，清醒状态下或无梦时遗精称作滑精，梦遗和滑精同为遗精。据统计，80%的男性会遗精，其余20%不会出现遗精现象。因此，不能用有无遗精来判断人的生育能力。

一般来说，未婚成年男性每月遗精1―2次，有时稍多几次，均属正常生理现象。若次数太多，几天发生一次或月内发生四五次以上，则属病态。体质不佳、过度劳累等都会造成器官功能失调，勃起中枢、射精中枢兴奋性增强，引起遗精，生殖道炎症刺激如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等，也很容易触发男性遗精。此外，被子太厚重和内裤过紧会加重对丁丁的刺激，从而导致遗精;经常泡热水澡会使睾丸处于高温环境中，容易导致遗精;另外，足疗时间过长、频率过高，会使大脑皮层持续兴奋，使相关一系列神经也过度活跃，造成遗精。

频繁遗精会使人精神萎靡不振、头昏乏力、腰膝酸软、面色发黄，影响身心健康。治疗频繁遗精，可以采用运动疗法。增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。比较有效的方法包括：仰卧起坐、提肛运动、自我按摩丹田穴(腹部脐下方2指)等。

2、如何预防遗精

1、注意精神调养排除杂念；

2、丰富文体活动适当参加体力劳动或运动；

3、注意生活起居节制欲望戒除手淫；

4、晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内裤不宜过紧；

5、少食辛辣刺激性食物如烟酒咖啡等。

6、最后提醒男孩子们，勿把生理现象视为疾病，增加精神负担，遗精异常的，可以咨询医生进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。