痰湿体质是一种特殊的体质，当然也是比较常见的一种体质，痰湿体质的人可能大部分人的体型都是比较胖的，而且容易出现郁结的情况，所以平时不仅仅是要调理体质，还应该调理好自己的情绪，那痰湿体质者如何调节情绪？痰湿体质者调节情绪方法是什么？

1、调理情绪的方法

1、发泄法

从中医的角度上来说，“郁则发之”排解不良情绪最简单的方法就是情绪发泄出来，如当一个悲肩欲绝或者委屈万分时，你可以找到一个安静的角落里痛快大哭一声，让眼泪流出来，哭完之后你就会感觉到身体舒服很多，切忌把不良情绪埋在心底。但是要注意，发泄要有一个度，有些人要故意报复别人，甚至为此走上犯罪道路，那得不偿失了。

2、倾诉法

一个人遇到不顺心的事情，受到挫折，甚至遭到重大不幸时，刚开始你会觉得天都要塌下来了，但当这个事情慢慢变谈后，我们就不要整天再想了，因数人还是要向前发展的，如果一时还过不去这个坎，就可以找自己的最信任的朋友，亲人倾诉自己的苦，从朋友的劝导和安慰中你会得到力量和支持，消极的苦闷，忧愁和烦恼之情就会随之消散。

3、转移法

各种不良情绪的产生离不开外界的环境。因此避免接触强烈的环境刺激是必要的，但最好是学会情绪积极转移，即通过自我疏导，主观上改变刺激的意义，从而变不良情绪为积极情绪。人如果遇到烦恼，郁闷不结时，如果你喜欢文艺方面的东西，不妨带上三五好友去听听音乐会，看看一些书法展，或者是运动跑跑步、打打篮球或者出去旅游一下，这样都给情绪上做了转移。

2、注意事项

1,加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能.

2,不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压;

3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来;

4,洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气.

5,注意保暖.湿遇温则行,遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显.