低脂食物对于减肥人士来说非常重要，平时饮食的重点在于减少食用热量超高的食物，通常甜食的热量都比较高，例如冰淇淋。不过市面上冰淇淋也有低脂类型，例如低脂牛奶一样。那么减肥的小伙伴怎么自己做低脂冰淇淋呢？低脂冰淇淋有哪些？

1、低脂冰淇淋美食

一、低脂香芒冰淇淋

主料：芒果3只(150克左右一只，黄熟为佳)、白糖30克、淡奶油200克、鸡蛋一只

工具：冰箱、打蛋器、家庭搅拌机、饭盒、打蛋盆、刮刀

做法：

1、淡奶油未打发前呈液态;

2、加入白糖，打发后呈羽状固态;

3、芒果削皮，将芒果切成小丁，取大部分放入搅拌机里打成泥，剩下小半果肉备用;

4、与芒果泥拌匀，打入鸡蛋拌匀，再加入剩下的小粒芒果肉稍拌，入冰箱;

5、每隔40分钟取出用搅打一次，重复6-8次后，成固态后即可。

二、低脂蓝莓乳酪冰淇淋

主料：奶油奶酪200克、酸奶200ML、低脂牛奶100ML、白糖30克、蓝莓酱50克

辅料：饼干适量

做法：

1、奶油奶酪切成小块，室温软化;

2、倒入白糖，用打蛋器打至顺滑;倒入酸奶，搅拌至顺滑;

3、倒入牛奶，搅拌匀;加入蓝莓果酱，搅拌匀;

4、倒入容器中，放入冰箱冷冻。每隔一小时充分搅拌一次，共4、5次;

5、最后搅拌时，可以分出一部分，加入些饼干碎一起拌匀。

三、低脂西瓜冰淇淋

主料：西瓜瓤1500克

辅料：鸡蛋2只

做法：

1、将1500克西瓜瓤打碎后取出瓜子;

2、加入400克白糖、2只鸡蛋和1000克白开水搅匀，然后以高温加热灭菌，冷却后放入电冰箱中，凝结后即成西瓜冰淇淋.

四、水果什锦冰激凌汤圆

原料：糯米粉、开水、水果什锦馅。

调料：白砂糖、冰激凌、黑巧克力、淡奶油、饼干、巧克力棍、薄荷叶。

做法：

1.取大概1/4的糯米粉，在案板上摊成圆圈状，加开水和匀即成烫面。加入糖和剩余的糯米粉，揉成软硬适中的面团。分剂擀成较厚的汤圆皮。逐一包入水果什锦馅，搓圆做成汤圆蒸熟待用。

2.将熟汤圆放进冰激凌勺(或家中大点的金属茶匙)，再在冰激凌里舀成大冰激凌球，放进杯中。

3.黑巧克力隔水化开，加淡奶油(或牛奶)调稀，浇在冰激凌球上，再装饰饼干、巧克力棍和薄荷叶。

馅料：水果什锦。将喜爱的时令水果洗净切粒，用白糖少许腌制，再控干水分，入锅煮开，加吉士粉和鹰栗粉煮稠即成。

2、减肥的花草茶

蒲公英茶

蒲公英茶是利用烘焙蒲公英的根部后，用来泡茶喝，无论是风味还是颜色，都跟咖啡很相似，所以也被称为“蒲公英咖啡”，但其中却不含咖啡因，在孕妇当中也是相当健康又有人气的。

作用：提高矿物质的吸收，阻碍脂肪的积聚

蒲公英茶中富含菊粉，能重整肠道环境，对于改善减肥大敌的便秘问题有显著的功效。另外，菊粉能提高矿物质的吸收，避免在饮食减肥中导致的矿物质不足，以及血糖值上升的问题。

博士茶

来自南非的博士茶，富含维生素C和矿物质，美容效果是人所皆知，可实际上也具备减肥功效哦。

作用：分解脂肪

作为一款减肥茶，博士茶最大的功效就是分解脂肪，同时含有具抗氧化功效的SOD成分，美肌效果也很不错，所以在减肥中，由于不适当的饮食导致皮肤问题时，不妨试试喝博士茶来缓解症状哦，绝对能又瘦又漂亮。

马黛茶

被称为“能喝的沙拉”，来自南美的马黛茶营养价值相当高，利用马黛草本植物的叶和枝干燥后制作成茶叶。

作用：减肥中的营养补给物

马黛茶中富含的维生素B1与B2，被称为“脂肪燃烧维生素”，另外，维生素C、铁、钙、亚铅、镁、胡萝卜素、膳食纤维等物质也相当丰富，在帮你减肥瘦身的同时，保持营养均衡，超级健康哦。