现实生活中，几乎大部分的宝妈都在为自己生产后的身材而担忧，因为大部分的产妇在怀孕期间为了给腹中胎儿提供充足的营养，都会大吃大喝不忌口，只要为宝宝好的，都会毫不犹豫的吃下，但是产后就痛苦了，产后肚子上的赘肉是最难减的，那么产后如何收腹？产妇产后怎么瘦肚子？

1、产后如何收腹

其实对于产后如何收腹这个问题，还是比较简单的。首先，产后肚子没有消下去的原因可能是子宫并没有完全收缩，从外形上看就会觉得自己的肚子好像有很多肥肉。在这种情况下，如果你是在医院里生产的，那么产后医生一般都会给你用到一种药物叫做缩宫素。这是一种能够帮助各位宝妈在产后将扩大的子宫更快收缩的药物。

但是也有很多宝妈们在产后肚子上的确出现了很多赘肉。这样的话，产后如何收腹呢？在这里小编给大家提供一些能够解决产后如果收腹这个问题的方法。首先，就是使用束腰带，也就是平时我们常说的收腹带。还有就是在产后的生活中，可以等身体恢复正常之后，选择性的做一些有利于腹部减肥的简单运动和健身操，比如仰卧起坐等。

希望通过小编的讲解，各位宝妈们能够更好的了解产后如何收腹这个问题。小编还有一个很有用的方法，这个办法被很多人使用并且效果很不错，就是吃水果，大家可以试试。最后祝所有的宝妈们身体健康，越来越漂亮。

2、产后如何瘦肚子

关于产后如何瘦肚子，有专家给出了一套全面的执行方案。首先，晚上六点前吃晚餐。专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

第二，中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！

第三，洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！

第四，在之前也介绍过腹式呼吸减肥，其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。

有了这些简单好用的方法，妈妈们再也不用为产后如何瘦肚子而烦恼啦！