人们的恐惧多半来源于对失败的预测，自动规避风险是人的特征之一，从前人们用这种方法在野外能求得生存，现在则成了一种思维障碍，害怕失败的结果，克服不了内心的恐惧，于是有些事情成了某些人的禁区，实际上许多恐惧完全来自内心而不是外界，如果你能够更清楚的了解你所恐惧的事情，那么恐惧本身被克服的几率就会高很多。

1、成败的预测

　　恐惧是一种心理体验，这项体验有时会控制人的行为思考，人们遇到某些事情产生恐惧，多半来源于在内心中对于某件事最坏的预测，比如，游泳前预测自己会溺水甚至淹死，所以怎么都下不了水，下水也多半会以溺水为结果，诸如此类的案例还有许多，恐惧是正常人都会有的一种心理活动，如果正确面对就不会造成恶劣影响，在开始某事之前更多的是要树立信心，所以重要的是预测成功体验，而非沉浸在恐惧中。

2、了解和学习

　　对于未知的事情人们总是容易出现恐惧之感，那么如何消除恐惧，其实学习和了解就是最好的途径，当你不了解某个事情的时候，你去做它自然会觉得很困难，产生恐惧感，而当你了解它掌握它的时候，它让人所产生的恐惧感就会被大大削弱，如果你畏惧什么，不妨去透彻的解析和学习它。

3、不断的尝试

　　完成一项事情的时候，通常没有那么容易，这需要不断的尝试，如果你因为恐惧而不敢游泳，去学了大量的理论知识而不去实践的话，很可能还是一个拥有游泳理论知识的旱鸭子，所以尝试是必须的，而且要不断的尝试，如果失败了也不要气馁，继续再试就是了。

4、踏出第一步

　　其实恐惧最可怕的地方，就在于你无法迈出第一步，如果想要克服恐惧，就要用实际行动来打破这种心理障碍，如果你害怕什么，不妨尝试向着你所恐惧的事物迈出第一步，还是以游泳为例，如果你害怕游泳，与其沉浸在恐惧中，不如打破常规，在相对安全的地方踏出你游泳的第一步，以后第二步第三步就逐渐容易许多。