所有的孕妇生产后体重多少都会有所增加，大部分女性生产后会变得体态臃肿，减肥就成为了一大难题，哪个女性不想做辣妈呢，所以产后瘦身减肥就提上日程了，有些产妇产后不用哺乳，就可以直接开始减肥计划了，那么产后不喂奶怎么减肥？产后减肥最快的方法？

1、产后不喂奶怎么减肥

大多数女性在怀孕之后，体重都会逐渐的增加，这令很多爱美的女性甚是苦恼。由于在哺乳期内不能减肥，所以很多的孕妈妈在产后不喂奶的时候就会想各种减肥的方法。那么，产后不喂奶怎么减肥呢?

有关专家针对产后不喂奶怎么减肥这个问题做出了详细的分析，具体有一下几种方法，就让小编带领大家一起来看一下。

1、在宝宝出生后的6周左右开始减肥计划。宝宝出生后的六周是自身身体恢复的重要时期，当然也是宝宝成长的迅速时期，孕妈妈们需要足够的营养来保证自己身体的恢复，并且为宝宝提供最好的照顾。

在这段时间内，选择饮食的时候，一定要选择营养丰富、好消化的食物，同时还要做到，荤素搭配、主食充足，并且还要有足够的汤汁水分。这样不但能够给宝宝足够的营养，保证自己健康的同时，身材也会渐渐的发生变化。

2、不吃甜食。主要的能量来源就是糖，甜食分为多糖和双糖两种类型，这两种类型都能帮助患者迅速提升体内血糖的浓度。如果孕妈妈吃了过多的甜食，就很有可能诱发胰腺释放出大量的胰岛素，从而使葡萄糖转化成脂肪。

现在大家对产后不喂奶怎么减肥已经有了一个全新的了解了，孕妈妈在产后的时候一定不要过度的节食，这样不但会影响到自己的健康，还会给宝宝造成伤害。另外，孕妈妈在产后可以在医生的指导建议下服用产复康颗粒，此药物能够帮助患者加快身体的恢复。

2、产后初步恢复运动

（1）如果你是通过女性私处分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。

（2）如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要试图使你心跳加速只需感觉你的血液循环加快就行了。

（3）逐渐把散步的时间延长到10到15分钟，然后30分钟。

（4）当你感觉这种运动量很舒服时，在医生的允许下自己选择安全的健身运动。

（5）每天早晚各做15分钟，至少持续2个月，次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累；

（6）如果恶露增多或疼痛增加，一定要暂停，等恢复正常后再开始。