人的体质按不同的方向可以分为很多种，平和体质只是其中的一种，平和体质的人可以说站所有人的三分之一左右，随着年龄的增长平和体质的人会越少，平和体质就是比较健康的体质，那平和体质有哪些常见表现？平和体质有哪些方面特征？

1、平和体质的特征

1、外形方面

体态适中，不会太高大或矮小，不胖不瘦，不会弯腰驼背，体重适中，且波动不大，肌肤紧实，声音甜脆悦耳，语气坚定有力；头发是很有光泽，脸色红润，皮肤也是十分的光滑。眼睛也是充满了神采，注意力也是非常的集中，整体来说外形是非常不错的。

2、生理方面

在嗅觉上是很灵敏，味觉都是很正常的，总是精力充沛，不容易感到疲惫之感，每天夜晚都休息地很发，睡眠质量也非常不错，耐受寒热，胃纳良佳，消化系统也是相当不错的。

3、性格方面

平和体质的人，由于脏腑阴阳气血都是非常均衡稳定的，所以在心理特征方面也是非常有稳定的心理素质，在与人交往的时候，平和体质的人表现出非常随和开朗，平易近人，不会为小事情而有所纠结，从来都不会斤斤计较、胡思乱想的人，是一个很好交流的人，在遇到困难的时候，表现出很镇静、乐观、积极的状态。

4、抗病能力方面

平和体质的人平时里生病比较少，不仅由天他们先天体质好，还因为后天调养得好，对于外界的变化适应能力还是相当不错的。对自然环境和社会环境适应能力也是很强的，免疫力要比其他几种体质者要好得很多。在生活当中，平时也是偶尔的生个小感冒，并不会影响日常生活、学习、工作等，即使生了什么其他疾病，他们相比之下会比其他偏颇体质的人要好得快、病愈之后也会很少的什么后遗症。

2、推荐药膳

1、山药芝麻糊

原料：山药15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰酱6克，鲜牛奶200毫升，粳米60克。

制法：

粳米洗净，浸泡1小时，捞出;山药洗净，去皮，切成小粒;黑芝麻炒香;把粳米、山药粒、黑芝麻放入搅拌器，加水和鲜牛奶打成糊;锅中加入清水、冰糖，溶化过滤后烧沸，将芝麻糊慢慢倒入锅内，放入玫瑰酱不断搅拌，煮熟即可。

功效：长期服用，理气健脾，益寿延年。

2、百草脱骨鸡

原料：茯苓、百合、龙眼肉、芡实、枸杞子、山楂、白果、花椒各3克，蜂蜜少许，母鸡1只，鸡汤适量。

制法：

母鸡处理干净;茯苓、百合、龙眼肉、芡实、枸杞子、山楂、白果、花椒粉碎，用布包包住煎煮，过滤去渣，取得药汁;母鸡放入沙锅，倒入药汁、蜂蜜、鸡汤，小火慢炖，煮熟即可。

功效：滋养五脏，补益气血。