许多人晚上都有磨牙的习惯，磨牙会影响身边人的睡眠，而且磨牙对牙齿和口腔都不是很好，磨牙的情况是可以改善的，睡前吃一些食物能够改善磨牙的情况，那么晚上磨牙的可以吃什么食物呢？晚上磨牙吃什么食物改善？下面一起来 看看吧！

1、吃植物油脂类的食物

磨牙的一大诱因是肚子里有寄生虫所致，平时要做好驱虫治疗，吃些植物油脂类食物，如山茶油、菜籽油，具有很好的驱虫作用，且具有润滑肠道，促进虫卵排泄的作用。每次50ml左右为宜，直接生服。

2、吃酸性的食物

磨牙患者，也可以吃些酸性食物，如柚子、橘子、柠檬等，因其含有特殊的芳香酯，也具有很好的驱虫作用，对缓解磨牙有效。

3、吃陈皮

磨牙时，建议每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水，连吃2--3天，可治小儿及成年人睡觉磨牙，对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。

4、吃枸杞猪胰汤

磨牙时，可以试试将鲜枸杞菜（连梗先煲）半市斤、黄花菜20条（去蒂）、蜜枣2~3个、猪胰腺1条，一起煲汤喝，能缓解磨牙症状。

5、中医磨牙食疗

中医认为夜间磨牙多与胃热”有关，可用芦根30g，茯苓12g，黄连1.5g，夜睡不安加夜交藤10g；消化不良加炒谷芽10g。用以上材料煎汤，每日服一剂，能治疗磨牙。

6、注意事项

儿童磨牙父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律，注意补充钙质及维生素，消除导致磨牙的各种疾病因素，同时放松心情，白天避免玩的过度兴奋，不要过度上网。睡前让精神松弛，不看刺激性电影、电视。到医院进行大便化验，检查肠道寄生虫病，如要有虫，则在医生的指导下驱虫。

7、睡觉磨牙的原因

1、疾病影响

患口腔疾病，如龋齿、牙龈炎、牙周病等；上呼吸感染，如扁桃体炎、气管炎等；消化系统疾病，如肠胃炎、消化不良等，都会出现磨牙的情况。此外，寄生虫感染者也会出现夜间磨牙的情况。

2、寄生虫感染

感染寄生虫的人也会出现夜间磨牙的情况。如小儿患有蛔虫病时，蛔虫所产生的毒素及其代谢产物会被人体吸收，从而出现磨牙等神经症状。

3、情绪影响

性格内向、压抑、情绪紧张、忧虑的人，或者对磨牙症有担心或恐惧心理的人，会使颌骨肌肉张力过度，也易出现磨牙症状。

4、饮食影响

咖啡因和精制碳水化合物的摄入量过多也会出现磨牙的状况。因此，这些食物应当少摄取。此外，人体缺钙也会出现磨牙的现象。、