由于很多人的生活习惯的影响，会导致身体内存在较多的毒素，这对健康是非常不利的，需要及时做好护理调养工作，那么体内有毒素有什么症状？体内有毒素的表现？体内有毒素的症状是非常明显的，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧。

1、便秘

体内毒素堆积太多，最容易出现的症状就是便秘。

肠胃蠕动发生障碍，消化道代谢物就会在肠道内慢慢沉淀，如果缺乏纤维等成分的有效清洗，肠道内的代谢废物和毒素就会越积越多，没有及时的排泄，就形成了宿便和便秘问题。

2、口气

体内毒素堆积过多是引发口气的一大元凶。

如摄取过多肉类，油腻食物，辛辣食物，尤其是晚餐或入睡前食用过多的这类食物，又没有摄入一定量富含纤维质的食物，消化道往往来不及在睡前将食物完全消化，导致胃中还有较多的食物，变成毒素，给身体带来负担，第二天起来就会产生口气，长期如此，口气就会愈演愈烈。

3、肌肤问题

大肠排泄不足，代谢废物在肠道内停留，大肠就会重复吸收残留物中的毒素，毒素到达肝脏，就会影响肝脏的解毒功能，部分毒素会

通过皮肤进行排泄，由于肝脏的解毒功能和维生素代谢都产生障碍，给皮肤造成了很重的排泄负担，从而引发湿疹，暗疮等问题;此外肌肤还会受到自由基这一毒素的侵扰，自由基会启动黑色素细胞的活血，氧化酪氨酸，释放黑色素，导致肤色变得暗沉，气色变差。

4、肥胖

导致肥胖最重要的原因就是代谢异常，当体内积淀了毒素，身体的代谢就会发生问题，特别是毒素堆积在肠道，使肠道无法正常蠕动，代谢物不能顺利排出体外，而人体会不断摄食，这样就出现排补失衡，热量和食物不断摄入体内，但却不能将代谢废物和毒素及时有效的排出体外;毒素在肠道内堆积，还会为寄生物滋生繁衍提供温床，寄生物会吸收营养物质，把卡路里留存下来，这样，热量，脂肪会大量在人体内堆积，形成肥胖。而且，体内毒素堆积，会导致人体脂肪代谢和糖分代谢功能降低，而脂肪和糖分不能得到及时而充分的代谢，就会导致肥胖问题愈演愈烈。

5、高血压

当废物和毒素堆积在血管中，血流速度就会减慢，血流量也会减少，这是，心脏就必须用力运作使血液能冲破阻碍，顺利流过，长期以往，心脏就会慢慢变大，高血压也就因此形成;当体内的毒素堆积比较多时，肝脏，肾脏等器官以及一些内分泌腺就会加快分泌一些化学物质来为身体解毒，排毒，而这些化学物质就有可能使血压升高。

6、过敏症

支气管像树根一样分布于胸腔中，当体内有毒素循环时，毒素会滞留在支气管的粘膜上，支气管就会受刺激，而变得红肿敏感，支气管腺体也会变得活跃，在这种情况下，身体会本来的要排除这些毒素，这一自净过程中，常会发生咳嗽，哮喘，打喷嚏，流泪等过敏反应，当毒素流窜到皮肤，就会发生湿疹，荨麻疹，丘疹等过敏现象。

7、肝脏问题

肝是身体非常重要的解毒，排毒器官，当体内毒素过多，超出肝脏的降解能力范围时，肝脏不能分泌足够胆汁，那么食物中的脂肪不能得到有效分解和转化，这样食物就会被脂肪膜包裹，变得更加难消化，毒素还会损害肝脏本身，使胆汁中也充满毒素，而有毒的胆汁流到血液中，就会导致黄疸病;毒素在胆囊内硬化，就会形成胆结石。而且肝脏一旦出现问题，其他身体器官也会跟着遭殃，很容易产生食道炎，胃炎，直肠炎等多种问题。

8、肾脏问题

肾脏也是很重要的过滤和排毒器官，它一方面把对人体有用的物质保留下来，另一方面，把对人体不利的有害物质通过尿液排出体外，保持人体水和电解质的酸碱平衡，如果体内毒素堆积过多，同样也会影响肾脏功能，产生水肿，高血压，糖尿病等诸多疾病。

9、癌症

体内的毒素长期滞留，会不断袭击正常细胞，使细胞逐渐发生改变，丧失了原来的功能，而且不断消耗人体的营养物质，并复制出大量的异常细胞，从而形成癌细胞，对健康构成直接危害。

10、影响大脑

毒素在体内堆积，会使新陈代谢速度缓慢，如毒素在血管壁中堆积，会影响血液循环，全很各处细胞的摄氧量就会减少，特别是大脑得不到及时，足够的氧气供应，就会造成思维迟钝，反应缓慢，如果毒素在脑部堆积，那么对思维和情绪的影响更大，容易导致人记忆力下降，情绪容易波动，还会影响睡眠质量。

11、排毒食物需知

1、助肾排毒的食物：

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

2、助肝排毒的食物：

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

牛奶：驱铅。其一，牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

3、润肠排毒的食物：

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

4、其他排毒食物：

芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。