很多女性朋友出游归来，皮肤都变得粗糙黯淡无光了，该怎么办呢？粗糙的皮肤需要更为细心的保养才能慢慢调回水嫩饱满状态，尤其在皮肤进入轻熟阶段后，更需要加强保养，防止皮肤过早老化和病态化。而为了改善这种皮肤干燥的状况，许多女性就会采取一些补水保湿的措施来帮助自己缓解皮肤干燥的状态，那么女性皮肤干燥该怎样补水呢？

1、不同肤质的肌肤问题

　　中性皮肤

　　中性皮肤本身比较理想光洁，保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。

　　干性皮肤

　　干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性，保养时注意多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。

　　皮肤变粗糙怎么办？不同肤质要用不同方法

　　油性皮肤

　　油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等。保养时注意随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物，注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌。

　　混合性皮肤

　　多为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生。保养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理，在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。

　　皮肤变粗糙怎么办？不同肤质要用不同方法

　　敏感性皮肤

　　皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。保养时注意先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品。

2、保养皮肤的技巧

　　泡澡前，可以喝杯冷开水。

　　护肤首要的就是多喝水，大家都知道喝温开水有利于健康。但是在干燥的冬季，泡澡前喝杯凉开水对肌肤会带来更好的保湿效果。冷开水可让容易流失的水分维持在最佳水平，防止泡澡时的热量将水分蒸发掉。

　　睡觉时，给皮肤涂一层厚厚的乳液。

　　夜晚睡觉，每个人都习惯关门，但这样容易让室内变得干燥，甚至将我们肌肤的水分蒸发掉，造成干燥起皮。这时我们不妨试试在睡前涂上一层厚厚的乳液，让乳液里的泣泽因子将水分流在角质层，避免蒸发，也可解决冬季皮肤干燥起皮的问题。

　　洗澡时间不宜过长，过后在皮肤涂上乳液护肤。

　　洗澡的时候，水不能太热，也不能冲洗时间太长。使用的沐浴露可以选择滋润的，或者是含有蜂蜜的，洗完之后用柔软的浴巾按压皮肤，把水分吸干；接着可以在肌肤上涂上滋润度高的身体乳液，那么保养皮肤不干燥的效果就更好了。

　　睡前给肌肤做按摩。

　　每天晚上我们可以花上五六分钟的时间，来进行面部的按摩工作，从顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部的血液循环，使面部分泌更多的胶质和油质，从而达到了保湿护肤的作用哦。

　　适量的补充人体水分。

　　冬天皮肤干燥的主要原因，就是因为干燥的空气而导致皮肤缺水。有的人在大冬天为了避免上洗手间次数增多，而选择少喝水，所以致使很多女性朋友体内大量缺乏水分。实际上冬天多喝一些开水，有助于缓解皮肤干燥，还可以促进人体的血液循环，以及增强人体免疫力从而预防感冒的发生。

　　在饮食上，可以多食用鱼肉。

　　鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼，沙丁鱼，凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都很好。鱼肉中含有的ω3脂肪酸能够加强皮肤细胞，保护皮肤免受阳光伤害，预防癌症以及帮助消除炎症。