俗话说，一白遮三丑，看到别人白白嫩嫩的皮肤，是不是很羡慕呢？但是想要变美白，是一项长期的护理工作，有些女性因为工作繁忙没有很多时间进行美白工作，但又想变白，那么懒人如何有效美白呢？接下来介绍一些懒人美白的方法，让你能够轻松变美白。

1、懒人美白的好方法

　　1.充足的睡眠是全身美白的关键

　　人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。

　　2.美白全身要多喝水

　　早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。

　　3.绿茶沐浴能全身美白

　　将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。

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　　4.全身美白要把握出行时间

　　紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。

　　5.使用防晒产品可以全身美白

　　烈日当空，怎么样也少不了防晒产品，每天出门要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，所以要时时留意自己的肌肤，给予适当的保护。

　　6.全身美白要多吃含维生素C的食物

　　人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

　　方法一：柠檬水每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以排除体内的垃圾、毒素。柠檬中富含维生素C及多种维他命，能淡化肌肤内的黑色素，消除脸部雀斑，有天然美白肌肤的功效。

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　　方法二：酸奶酸奶中含多种维生素及微量元素，能有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，并减少黑色素沉积，令肌肤保持白皙。

　　方法三：银耳银耳是美容佳品，内含多种丰富的养颜成分，长期食用，可令肌肤变得白皙细腻，还能帮助排出体内毒素，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑。

　　方法三、薏仁粥美白做法：准备薏仁洗净，将薏仁，大米倒入沙锅中，加入适量的水，小火慢煮2--3小时即可。每天服用一次可以让肌肤明显白皙透亮。

2、加强美白效果的方法

　　1、美白就要多喝水

　　很多的人在早晨没有喝水的习惯，其实大家错失了一个最好的美白时机，那就是刚刚起床的时候，这个时候如何你喝一大杯水，可以让身体的细胞吸收足够的水分，减少黑色素的出现，具有很好的美白功效。

　　2、充足的睡眠是美白的关键

　　睡眠是最好的美白方法，人体在10点之后体内的各个器官开始逐渐休息，而皮肤也在这个时间进入代谢阶段，据研究发现，每天坚持睡8个小时可以让你的皮肤更加白皙漂亮。

　　3、防晒工作很重要

　　其实很多的美女都是比较白的，可是由于没有很好的防晒，导致自己的皮肤越来越黑，尤其是夏天，如果没有做好护理措施，用不了几个星期皮肤就会变得黑黑的，所以说各位美眉要做好防晒措施，出门可以打一把伞，可以涂一些防晒霜。

　　4、想要美白多吃水果

　　很多的食物对于皮肤也会有美白的功效，比如水果，这里边含有充足的维生素，只要多吃这些食物，皮肤会变白的。

　　5、牛奶美白

　　平时准备一杯牛奶，你可以把牛奶放在冰箱里一段时间，然后拿出来，使用化妆棉吸一些牛奶，敷在脸上10分钟，然后把化妆棉取下，用清水洗脸，坚持一段时间，美白效果很明显。

　　6、用蛋清跟黄瓜美白

　　准备一个鸡蛋，将里边的蛋清取出来放在碗里，然后去拿一些面粉洒在蛋清上，再去拿两根黄瓜，想办法把黄瓜汁榨出来，倒入碗中，用手轻轻的搅匀做成糊状，在晚上睡觉之前可以先好好的洗洗脸，然后敷上此物，等20分钟之后把脸洗干净，美白效果很不错。

　　这些美白偏方大家记住了，如果你想要皮肤变得更加白一些，那就试试这些方法吧，效果真的很不错。