月经期间忌食生冷和辛辣的食物，那月经期间可以吃海带吗？听说海带是凉性的食物，可是真的很想吃怎么办呢？来月经了到底能不能吃海带呢？

1、可以吃海带

女性在月经期间是可以吃海带的，虽然海带是寒性的食物，但是并不会有什么影响，而且女性在月经期间是处于缺碘的状态的，海带中含有大量的碘，所以正好起到了补充的作用。

2、提高免疫力

女性在月经期间免疫力会比较差，而经常吃海带能提高人的免疫力，加快体内的血液循环，调节体内水盐平衡。

3、能排毒通便

月经期间会发现脸上会长痘痘，也可能会出现便秘的情况，而海带能帮助排毒，润肠通便，正好缓解了女性在经期的不适。