哺乳期的妈妈要多吃些营养丰富的食物，特别是水果和蔬菜，这样宝宝才会从妈妈的奶水中摄取到足够的营养。猕猴桃的营养成分很高，也能补充人体所需要的营养物质，那么哺乳期能不能吃猕猴桃呢？

1、可以少量吃

哺乳期的妈妈可能脸上会因为怀孕还长了很多黄褐斑，吃猕猴桃可以使脸上的黄褐斑变淡，还能预防黑色素的形成，而且很多哺乳期的妈妈都想减肥，猕猴桃热量低非常适合产后妈妈减肥，还能补充营养物质。

2、不要吃太多

因为猕猴桃寒性较大，哺乳期吃太多的话，会对奶水的质量有影响，宝宝喝了奶水后可能会出现拉肚子的情况，所以千万不能吃多。

3、这样吃最好

为了防止哺乳期的妈妈吃了会对宝宝产生影响，哺乳期吃猕猴桃最好是将猕猴桃放在热水里面烫一下，使猕猴桃变温，再吃的话会放心一些。