每天晚自习到很晚，作业多，学习压力也大。本来每天就睡的很晚了，却反而怎么也睡不着。早上的时候又要很早起床来学校自习，等到了下午，怎么也提不起精神，老想睡觉。上课的时候想睡觉该怎么办？有什么好的法子帮我提神么？

1、从根源上改善睡眠

　　下午总想睡觉的主要原因就是晚上没睡好，你应该想法子提高晚上的睡眠质量，这样才能达到最终的效果。晚上睡眠可以从饮食等多方面因素下手，比如说晚自习结束后不要吃太多东西；向朋友倾诉自己的困扰，以便减轻心理压力；日常可以增加适当的体育锻炼时间，这样也有助于提高睡眠质量。

2、中午增加午休时间

　　中午休息的时间不要用来学习或者聊天什么的了，就趴在桌子上好好的眯一会。午睡对下午犯困有很大的帮助。当你养成了午睡的习惯，我想下午就很难再想睡觉了。

3、提高自己学习兴趣

　　认识到学习的重要性，好好读书，认真听讲。为了自己的将来，为了不让父母老师失望，再困也扛着，没什么能阻挡我学习的劲头。