护发是很重要的日常护理，不仅仅是女性要注意护发，男性同样要注意护发，护发的方法有很多，最简单的洗头也是护发的一个部分，护发的产品也有很多，可以根据自己的发质选择。那么，护发吃什么比较好？有哪些食疗方剂可以护发？

1、护发的食疗方

(1)生发黑豆

黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。

(2)黑芝麻粥

黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;

用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。

(3)蒲公英黑豆糖

将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

2、护发吃什么好

(1)蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

(2)苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

(3)木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

3、护发素什么样的好

其实要根据使用者的发质来决定。现代市面上可以买到的护发素产品越来越多，大家在选购的时候，要根据自己的发质来决定。不是价格高的护发素就适合自己，也不是价格低的护发素就是劣质产品。发质如果干枯的话，就要选择一些有滋润发质功能的护发素。发质如果开叉的话，就要选择一些具有修复发质功能的护发素。发质如果不存在什么明显问题，就可以选择一些综合功能的护发素。

什么护发素好用也要学会正确使用护发素的方式，再用温水将头发清洗干净之后，需要用干毛巾将水分吸收，直到头发不会出现大量滴水的地步，然后去适量的护发素，全面均匀的抹在自己的头发上。涂抹的过程中，也可以不断的按摩头皮，让护发素更容易被头皮吸收。抹完护发素之后，要等待个三分钟左右的时间，然后用温水重新干净。如果想要护发素发挥更好的效果，可以尝试在涂抹完护发素之后，在头发上过上保鲜膜。