睡觉虽然是我们每天都要进行的活动，但是，睡觉虽然是一件小事，其中还有一些学问呢！睡觉时不仅要保证睡眠质量，还要睡得健康，很多人喜欢裸睡，裸睡就是什么都不穿就睡，那么，这样睡觉有利于健康吗？睡觉裸睡有什么好处？

1、裸睡真的好吗

1、疏适方面

裸睡比穿睡衣睡觉好

相比之下，裸睡的确比穿睡衣舒服，在白天上班时穿着时尚的衣服已经给我们身体造成了负担，对于女性来说白天穿着文胸更是有点束缚着，只有到了晚上裸睡解除一切的衣物，这时人们的整个身体以及心态都是舒服的，从而有利于身体的健康，因此在这一点是比较好的。

2、保健方面

裸睡对于慢性便秘、腰痛、头痛都是有着很大的作用的，因为人在裸睡的时候，身体是特别的自由不受任何的约束的，可以有利于身体血液得到循环，可以改善手脚冰凉的症状，同时还能减少女性乳腺癌的几率，女性裸睡是可以让私处能够通风透气，可以减少患妇科疾病的几率，男性裸睡是可以让精子更加活力。

3、卫生方面

穿睡衣比裸睡好

因为我们知道人的身体直接与床单被褥接触，所以为了防止床单上的螨虫及细菌侵害身体，建议要裸睡的人要多多洗床单和被套，多晒下除螨、除菌。

4、安全卫生

穿睡衣睡觉比裸睡好

因为裸睡是没有衣服的，是很容易不小心被别人发现，尤其是女性要更加留意，而裸睡的时候要穿内裤裸睡是相比较安全些，穿睡衣睡觉就算有陌生人进来也不会觉得尴尬。

2、裸睡不当会致疾病

潮湿天不适合裸睡

气候干燥的时候裸睡对身体大有好处，因为人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。但如果天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷，对身体健康不利，所以天气潮湿的时候最好不要裸睡。

裸睡需注意保暖

有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用，因此习惯裸睡的人群尤其应该注意做好保暖工作，睡觉的时候盖严实被子，以免引起感冒。

床铺要经常晒洗

我们的床单被子看似感觉，其实很容易滋生细菌、螨虫。如果不注意床具卫生，细菌很可能由外部入侵至体内，所以应该趁天气好有太阳的时候，把床单和被子拿出去晒晒，定期清洗寝具;天气不好无法清洗的时候，最好穿一条宽松的内裤，不要全裸睡觉。