脸上长斑是经常会出现的肌肤问题，长斑的原因有很多，和饮食有关，和阳关也有关系，不同的肤质长斑的程度有所不同，长斑之后可以采取一些方法祛斑，有些食物能够帮助祛斑，洗脸也可以祛斑，那么脸上有斑点吃什么食物好？用什么洗脸可以去除脸上的斑点？

1、薏仁莲子粥去黄褐斑

材料：薏仁150克，莲子50克，冰糖15克，红枣5颗，清水1000毫升。

做法：将薏仁淘洗干净，放入冷水中，浸泡3个小时，捞出沥干水分。莲子去心、红枣去核，分别用清水洗净。把薏仁放入锅中，加入清水，用旺火烧沸，大约20分钟后，加入莲子、红枣，继续煮至熟透，最后加入冰糖，待冰糖溶化，熬至成粥即可。用法：每天一次，可经常食用。

功效：薏仁最具有晒后修复功能，是极佳的美容食材，具有淡斑美白、治疣平痘、润肤除皱等美容养颜功效。薏仁不但可以阻挡黑色素，还能清除自由基，达到抗衰老的作用。常喝此粥，不但可以帮助去除黄褐斑，还能减缓衰老。

2、六味地黄丸去黑斑

原料：熟地黄40克，山萸肉、干山药各20克，泽泻、牡丹皮、白茯苓各15克。

做法：将以上六味药材粉碎成细粉，过筛，混匀，每100克粉末，加炼蜜135～145克制成大蜜丸即可。用法：口服，每天一次，一次一丸。

功效：六味地黄丸，可以祛除面部由阴虚引起的黑色斑点。

注意事项：六味地黄丸有着非常明确的适应症，需要根据不同体质进行调整和搭配，才能获得最好的效果，不能“瞎吃”。脾胃虚弱的人可以选择在饭后半个小时以后再服用，服用六味地黄丸，最好是先咨询医生的意见。

3、白梅洗面去除雀斑

材料：猪牙皂角、紫背浮萍、白梅肉、甜樱桃枝各30克。

做法：把上述药材放在一起，研成粉末，每天早晚取一些粉末，放在手心内，加点水洗脸，轻轻按摩2分钟后用温水洗净即可。

功效：白梅洗面方，可以祛除雀斑，美化容颜。

4、水花洗面去除雀斑

材料：沟渠中的水花100克。

做法：将水花晒干，研成粉末，每晚临睡前洗面后，用粉末敷面，7天为一个疗程。功效：使用本方能发汗、祛风、行水、清热，从而起到解毒祛斑、治疗雀斑的作用。此方出自《圣惠方》，是一个简便易行的美容祛斑良方。

5、丝瓜水去雀斑蝴蝶斑

原料：新鲜丝瓜1个。

做法：取丝瓜茎中的汁液少许，将收集的丝瓜汁液直接涂抹在清洁后有色斑的皮肤上，使之充分吸收，7天为一个疗程。

功效：丝瓜中含有防止皮肤老化的B族维生素、增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品使用此方法不但可以祛雀斑、蝴蝶斑，还可以滋润皮肤，防止起皱。

6、皂角祛斑嫩肤

材料：按1∶1的比例，取皂角子、杏仁各少许。

做法：将皂角子和杏仁研成粉末，每天晚上用唾液调匀，涂于面上，第二天早晨洗去。

功效：皂角祛斑方，不但可以祛除面部斑点，还有嫩肤美肤的作用。

7、土豆美白祛斑面膜

原料：新鲜土豆1个，新鲜牛奶三分之一杯，面粉适量。

做法：将土豆用清水洗净，去皮，切成小块，放入榨汁器中榨成汁，将土豆汁倒入一个干净的容器内，再倒入牛奶和面粉，搅拌成糊状，土豆美白面膜便制作完成了。可以直接地均匀涂抹在脸上，停留20分钟左右，用温水洗净即可。

功效：土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以有效减退色斑，还可以美白嫩肤。

8、如何预防长斑

（1）多吃含维生素C食物预防长斑，维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素，多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现。含维生素C的食物有：番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。

（2）白天不吃感光食物预防长斑，感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑，还会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或者长斑，因此在白天要避免吃感光食物。感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。

（3）做足防晒工作预防长斑：出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。

（4）擦隔离预防长斑，由于工作原因需要长时间面对电脑时，即便平时不化妆也必须在脸上擦一层隔离霜，影响脸部长斑并不是因为辐射的原因，而是电脑会产生静电，将屏幕上的灰尘倒到脸部，从而引起毛孔粗大，脸部长斑，因此隔离霜就是预防长斑的一个方法之一。