在人生艰难的光卡，大家时常都有无能为力之感，如果内心足够的强大，就有面对困难的勇气和力量。其实想要心灵的堡垒可以塑造稳固，我们不妨了解一下以下有利于心理强大的要素。

1.良好声誉

　　良好的声誉可以通过诚实和能力获得，良好声誉可以带来好人际，事业成功以及快乐心情。想要心理强大诚实非常重要，因为欺骗和虚伪只会使心灵趋于分裂。不仅是诚实，能力也非常重要，如果你在没有能力的情况下保证一件不一定能做到的事情，完不成的时候，在所有人看来，你并不是个守信者。

2.解决方案

　　解决方案是由冷静和策略获得的。有人遇事急躁，这无益于问题的解决，面对挫折首先需冷静，然后想想如何解决或者弥补。问题的解决需要策略，灵活行事是最基本的，策略的讲究不是钻牛角尖，尤其在情感问题的解决，直来直往更让人恼怒。

3.无畏

　　无畏需要自信和行动来维持。畏惧总是挤占着现代人内心世界，这往往来自于一些负面的东西，如大家的指责和否定。想要无畏就要足够自信，如果自己觉得自己不好不对，乃至对自己失望，那很难无畏。想获得自信需要行动，定好目标并执行，获得成功即可恢复自信，这样才有挑战和面对一切的勇气。

4.正念

　　人生总是围绕着各种负面情绪，这让人的心难以保持正念，这就让人生更加消极。如何积极做人，那就是保持正念，保持正念则需要关注和当下同时进行。我们要更加关注现在的心理感受，不要在意曾经的负面情绪或负面问题，将垃圾抛出自己的潜意识。

5.积极情感

　　积极情感可由觉察和内省去获取，如果出现嫉妒、愤怒、羞愧等负面情绪，就要从察觉到开始内省，从中找出积极面。此外，想保持良好心境，还需保持锻炼、参加活动、规律作息等等，改善自己的身体和心理状况。

6.进步

　　事业到了瓶颈期，总是很难看到进步，这是因为目标丢失。我们要根据自身现状以及兴趣爱好，来寻找新的有意义的目标，以此作为努力的新焦点。进步就需要聚焦和承诺，有了聚焦的目的之后，大家不要将目标订得太高，注意对自己的身体和心理负责。