脚部是我们很容易忽视的部位，但是脚部的健康还是很重要的，当脚部出现一些异常情况的时候，需要引起重视，不仅是脚部出现的疾病，也有可能是身体其他部位出现了问题，那么如何通过脚部看健康？脚部自我按摩方法有哪些呢？下面为大家介绍。

1、怎样通过脚部看健康

1.脚趾甲

正常的脚趾甲是光滑、有光泽、半透明的。当出现营养不良时，脚趾甲就会变得又薄又软、表面凹凸不平，甚至有剥落的现象；出现贫血，脚趾甲会为苍白色；心血管疾病会引起脚趾甲麻木。

2.脚趾

正常的脚趾是红润饱满有弹性的。如果大脚趾经常出现肿胀，得排除是否患有糖尿病；右脚第二、三脚趾间出现鸡眼，小心右眼视力出现障碍；脚背的脚趾根部出现小白脂肪块，可能患有高血压。

3.脚踝

若脚踝部出现水肿，表明心肾有疾病。脚背出现凸起现象，表明患有泌尿系统结石；脚背出现凹陷现象，有可能患有肝硬化或肝癌；如果脚踝内侧出现紫色斑点，可能患有妇科疾病。

4.轻按脚底

正常的情况下，轻按脚底不会出现特殊的异常反应。如果出现酸、麻、痛等感觉，表明身体某处患有某种疾病。

2、自我足部按摩法

1.晚上空闲的时候，可以轻轻的按揉脚掌，直到有酸胀的感觉，这样能很好的缓解一天的疲劳。也可以摩擦脚心的涌泉穴，直至擦热，这样也能缓解疲劳，还能促进睡眠。

2.可以购买一些按摩垫，这样在家就可以进行脚底按摩，简单方便。

3.可以利用室外的鹅卵石路，每天坚持走俩次，每次20到30分钟，知道脚底板走的发热，建议赤脚走效果会更佳。

4.洗脚的时候，可以使双脚互搓，这也是按摩的过程。洗脚也是泡脚的好时机，建议每次洗脚泡脚20分钟以上。

3、怎么治疗脚气

1、糜烂型脚气

脚气也是有分类的，不同的类型根治的办法自然不一样。对于出现在三、四、五脚趾间，出现瘙痒、小水泡且趾间潮湿，脱皮后能够看到潮红的糜烂面的糜烂性脚气，最好的办法就是能够用1:5000高锰酸钾溶液浸泡脚部，然后涂抹外用龙胆紫。再脚部晾干后再涂抹脚气灵等药膏，每日坚持2次效果好。

2、水疱型脚气

还有一种脱皮脚气是出现在足缘部的小水泡，也有可能融合成大水泡的水疱型脚气，这类脚气奇痒难耐，过度抓挠还可能引发感染淋巴管炎哦。所以治疗这类脚气最好的办法就是用热水泡脚后外涂复方水杨酸町剂。待脚干后还要再涂抹脚气灵才行。

3、顽固型脚气

还有一种容易出现在足后跟的脚气，较顽固，虽没有水泡、糜烂出现，但是却是很难治愈的主。对付这种脚气最好的办法就是用复方苯甲酸膏和复方水杨酸酒精交替使用，坚持每天早晚涂抹才行。涂完药膏后可以将脚用塑料薄膜包扎，让药物渗透足跟厚皮哦。