免疫低下是一种对健康危害极大的病症，容易诱发多种不适病症，需要及时治疗，并且做好护理工作，那么免疫力低下是什么原因？免疫力低下是怎么形成的？引起免疫力低下的原因有很多，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧。

1、过度节食偏食

经常靠节食减肥的人群，有偏食习惯的人群要注意了，常年节食或是挑食，势必导致一些维生素和微量元素缺乏，身体无法吸收所需的营养，结果导致细胞功能受损，并伤及免疫系统。这类人群日常生活中应该注意摄取均衡的营养元素，适量的蛋白质，维生素，胡萝卜，锌，硒，钙等元素都是必要补充的，只有这样才能增加人体免疫细胞数量，增强身体抵抗力。

2、精神压力过大

现代社会，不论是男性还女性，终日为了生活打拼，工作过于忙碌，压力会越大越大，有的甚至还承受着来自生活和工作的双重压力，长期无法缓解的话，也会导致抗体水平下降，降低身体抵抗力。这类人群应该利用闲暇的时间多进行运动或是选择一些放松心的娱乐活动来缓解压力，同时也能促进身体循环和内分泌，提升体内器官机能，从而有效提高自身免疫力。

3、情绪过于紧张焦虑

情绪过于紧张焦虑，经常多愁善感，郁郁寡欢，也是导致机体免疫系统下降的常见因素，紧张，抑郁和焦虑的情绪使植物神经系统也会受到压抑，从而影响到内分泌和免疫系统，导致免疫细胞活性降低，免疫力下降。这类人群应该学会调整情绪，多参加有益身心的体育锻炼或是娱乐活动，以放松身心。

4、睡眠不足导致

每天睡眠时间天少，也会使身体免疫系统受到伤害，人在进入睡眠状态时会产生一种名为胞壁酸的睡眠因子，这种物质能促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而提高免疫力，消灭入侵体内的病毒和细菌;睡眠是免疫系统加快运作，并进行自我修复的最好时机，一旦缺乏睡眠，就会失去免疫系统自我修复的好机会，因此我们每天至少应该保持睡足7到8个小时，条件允许的话，白天可以进行半小时至一小时的午睡，更有益健康。

5、免疫力下降吃什么好

1、灵芝：灵芝是具有延缓细胞衰老的作用，同时日常如果长期灵芝的话，就可以加速身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

2、萝卜：冬吃萝卜，夏吃姜，吃萝卜含有丰富的干扰素可以提高身体的免疫力

3、人参：人参不仅能提高机体的内分泌，而且具有很强的提高身体免疫力的作用，人参可以说是清补，提高免疫力的最好选择。

4、菌类食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增强人体免疫力的作用。

5、酸奶：酸奶可以均衡日常饮食的营养，同时酸奶中含有多种对人体健康有益的细菌。

6、白开水：水是生命之源，多吃水对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，同时多喝水还可以把身体的毒素给排干净，起到一个促进身体健康的作用。

7、海鲜：健康生活怎么可以少了海鲜呢？海鲜中含有丰富的铁，硒，铜等多吃人体所必需的营养素，多吃海鲜可促进免疫功能。

8、茶：茶中含有一种叫茶氨酸的化学物质，这种茶氯酸可以调动人体的免疫细胞，从而提高身体的抵抗力。