有很多人会长白头发，一般人到中年才会开始慢慢的长白头发，但是很多年轻人也会有白头发，长白头发的原因有很多，和营养也有一定的关系，头发缺乏营养可能会长白头发，那么白头发是怎么造成的？白头发与缺铜有关吗？下面为大家介绍。

1、白头发与缺铜有关

铜是一种重金属，但几乎不能融合于水，是人体必需的一种微量元素。铜以有机复合物的形式广泛存在于生物组织中，组成许多金属蛋白，这些蛋白以酶的形式在人体中起着催化和调节的作用。铜能维持头发正常黑色素的正常形成与发质健康，因此，缺乏铜会导致白头发的出现。你白头发的形成是不是也是因为偏食而缺铜呢？

2、富含铜的食物

铜在许多食物中都有，其中属海产品、坚果中含量最高，建议吃一些牡蛎、贝类食物以补充铜的不足，还可以多摄入一些黑芝麻、杏仁、核桃等坚果；其次是动物肝、肾、谷类胚芽、豆类等含有一些铜。

3、铜不要过量食用

虽说铜对人体的代谢与调节起到重要的作用，但是，铜毕竟是重金属，不可摄入过多，只要平时注重膳食平衡，多吃一些谷类、绿色蔬菜与海产品，就一定能达到人体每日所需的铜摄入量。

4、温馨小贴士

导致白头发的原因确实与缺铜有关，建议大家在日常生活中多多注意这方面问题，早早拜托白头发的困扰。

5、缺铜的其他危害

1、大脑功能减退

铜元素是大脑神经递质的重要成分，若果人体铜元素摄取不足克导致神经系统功能出现失调，大脑功能出现障碍，如导致记忆力下降、思维紊乱、反应迟缓，严重可出现步态不稳，运动失常等症状。

2、冠心病

铜元素是产于合成的氧化酶是构成心脏血管的基质胶原和弹性蛋白所必不可少的金属酶，身体一但缺铜，酶合成减少则构成心脏血管的胶原和弹性蛋白不足，心血管就无法维持正常的形态和功能，因而身体缺铜常会出现有冠心病症状表现。

3、贫血

人体从食物中摄取的铁元素产于人体造血过程中铜元素也是必不可少的。如果人体缺铜，血浆铜蓝蛋白的浓度不足，则食物中的二价铁无法转化成三价铁离子被血红蛋白利用，进而可诱发贫血症状。

4、不孕或流产

若是生育年龄的女性身体缺乏铜元素，则可表现为难以受孕，而即使受孕后，孕妇也会因为缺铜而导致羊膜的厚度和韧度收到消弱，进而容易导致羊膜早破、出现流产或容易引发胎儿宫内感染。