春天由于气候的影响，在生活中有很多需要注意的地方，因此在生活中需要做好护理工作，否则很容易对身体健康造成不利影响，那么春天为什么容易出现便秘？怎样缓解便秘现象？春天出现便秘的原因有很多，下面就来详细了解具体内容吧。

1、春天容易便秘的原因

春天天气干燥，而且气温较高，因此体内的水分消耗较大，这时如果水分补给不及时的话，体内会出现缺水的状态，因此导致胃肠道，特别是肠道的消化功能受到影响，从而影响大便的排出。还有就是春季人的饮食如果不合理的话，如果喜欢吃些辛辣刺激性的食物，或是吃的新鲜蔬菜和水果比较少的话，也会出现便秘的现象。

春季发生便秘后，一般表现为2-3天不排大便，另外排便困难，半天也解不出来，甚至还会出现便血等。便秘不仅让人在排便的时候特别痛苦，而且还会出现肚子胀、腹痛、脸上长斑等，严重的还会导致结肠癌、乳腺疾病等，还可能会让老人出现心脑血管疾病，出现危险。有些人还会出现失眠、烦躁、焦虑等情绪问题。

2、如何缓解便秘

饮食上。春天便秘和饮食有很大的关系，因此要注意多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃些杂粮等，可以在每天早起后空腹喝下一杯放了蜂蜜的温开水，这可以促进肠道的蠕动，促进排便。另外苋菜也是缓解便秘的一个不错的选择，对习惯性便秘的人，在春天便秘加重的时候，可以多吃些苋菜煮的粥。

食物吃的粗糙点。一般便秘都建议吃些粗的食物，主要是含有的膳食纤维比较多的食物，能够促进肠蠕动，诸如：玉米、南瓜、芹菜、香蕉等，也可以早晚喝喝粥。

注意补肝。肝火过旺会让人容易上火，而肝火过旺也会殃及脾胃，脾胃失调也会让人的消化功能发生障碍，这也会诱发和加重便秘症状表现。因此在春天要注意补肝、补脾胃。多吃些补肝、补脾胃的食物。

另外还要注意多做运动，多去户外走走，保持愉悦的心情，多方注意，以减轻和缓解便秘。

3、便秘的危害有哪些

1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

7、欲望减退：长期便秘病人可有欲望减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。

9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。

10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。