睡觉的时候姿势不正确，或者是睡觉的时候爱动，很容易睡落枕了。睡落枕了脖子会非常疼，说起睡落枕了，不知道有多少人有过这样的经历呢，睡落枕了脖子疼痛怎么办呢？

1、按摩疗法

落枕是颈背部肌肉扭伤引起的疼痛，因为长时间睡觉枕头不适合，使得颈背部肌肉紧张引起落枕。睡落枕了可以试试穴位按摩，操作方法很简单，按摩患者掌背食指与中指凹陷处，这个穴位叫做落枕穴，能够减轻落枕带来的疼痛感。另外还可以按摩风池穴，在发际线两侧凹陷处。

2、热敷疗法

落枕以冬春季节多见，也是因为气血淤滞，经络不通，感受风寒所致，如果本身就有颈椎病，对颈背部肌肉筋骨会有慢性损害，这样一来就增加了落枕的几率。患者也可以使用热敷来治疗，用一块热毛巾或者是热水袋，敷到颈背部疼痛的地方，这样可以刺激颈背部血液循环，减缓脖子僵硬疼痛。

3、贴膏药

如果睡落枕了确实是疼痛难忍，活动受限，就要考虑采取药物治疗了。药店里面很多治疗关节疼痛的膏药，也可以用来治疗落枕。像这样的药物有云南白药膏，大家可以试一下。一般来说连续贴两三天，落枕的疼痛就可以消失了。如果不想贴膏药，还可使用些活血的治疗跌打损伤的油按摩一下肩颈部，每天两到三次，有活血止痛之功效。