不管是何种抑郁症，都应当及时治疗，白领抑郁症也不例外。那么比较有效调节和治疗白领抑郁症的方法主要有哪些呢？

1、心理治疗

白领抑郁症的形成主要原因是因多方面压力过大而导致的心理紧张和精神崩溃，因此心理治疗十分重要。需要开拓患者的抑郁心境，通过转移目标、劳逸结合、聊天谈心等方式缓解。

2、药物治疗

临床上使用抗抑郁和抗精神病类药物治疗抑郁症的效果比较显著，通常起效快、方便快捷，副作用也较小，不过治疗周期一般较长，一般长达9个月以上，需要维持治疗。

3、食物疗法

结合食物疗法对治疗抑郁症将会起到事半功倍的效果。包括莲子龙眼粥、远志枣仁粥、蒸百合枸杞和枸杞肉丝冬笋等在内美食疗效都不错。