冬季来临，许多人面对寒冷的空气，抵抗力下降会导致感冒的发生，还容易受到传染，冬季要做好预防感冒的工作，经常按摩一些穴位能够帮助预防感冒，人体穴位有很多，不同穴位功效有差异，那么如何按摩预防感冒？常按哪些穴位能预防感冒？

1、按摩哪里预防感冒

1.点揉风池穴

按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

2.揉大椎穴

按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。

作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

3.拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

4.点揉足三里穴

按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。

2、冬季吃什么预防感冒

1、薏米扁豆粥

做法：以薏米以及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效：薏米扁豆粥可以强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可以加强体力以及对抗感冒病毒。

2、姜丝鸭蛋汤

做法：去皮生姜洗净，切成丝，加水200毫升煮沸，鸭蛋去壳打散，倒入生姜汤中，稍搅，再加入白酒，煮沸后即可食用。每天吃一次，可以连吃3天。

功效：预防感冒，散寒祛湿，增强机体免疫力。

3、红辣椒炒蛋

做法：将红辣椒切片，青葱切碎备用，将蛋打散，拌入红辣椒，青葱末及盐，倒入油锅中剪熟后即可食用。

功效：红辣椒中含有辣椒红素，能有效消除鼻塞，使呼吸道畅通无阻，青葱能缓解打喷嚏，流鼻涕等症状，葱白可以发汗保温。

4、柴鱼洋葱拌胡萝卜丝

做法：将胡萝卜与洋葱洗净后切丝，将胡萝卜与洋葱放入水中焯烫后捞起沥干，加入盐，柴鱼片，淋上少许柠檬汁，拌匀后即可食用。

功效：胡萝卜具有健脾润肠的功能，洋葱含有木犀草素与榭皮素等成分，有助于缓解打喷嚏，流鼻涕的症状。

5、葱白豆豉汤

做法：将葱白洗净，用水500毫升，入豆豉煮沸2-3分钟，加入葱白，烧煮后调味出锅即可。

功效：发汗解表，散寒通阳。适用于外感初起，恶寒发热，无汗，头痛鼻噻。