潜在性抑郁症由于其危害性大，日常的预防和后期的治疗就显得更为重要。针对潜在性抑郁症目前比较有效的治疗方法主要有如下几点。

1、调整思想

患者必须调整自己的悲观情绪和心理，不要过分看低自己，要主动向亲近的人倾诉自己不愉快的想法，让他们帮助自己开导。

2、歌唱疗法

研究证明唱歌有助于释放人体不愉快的情绪，因此和朋友一起去KTV等地方进行毫无拘束的自由歌唱将有助于释放心理压力，对于治疗抑郁症有着不错的效果。

3、运动疗法

运动尤其是有氧运动是治疗抑郁症的不错方法。包括游泳、慢跑、跳绳、散步等都是比较有效的方式。这样可以有效消除自己的烦恼，帮助自己理性思考。

4、兴趣疗法

有自己感兴趣的事情可以充实自己的精神世界，也会让情绪好上不少。不管事情多少或大小，坚持每天做两三件自己感兴趣的事效果将会非常显著。

5、合理饮食

饮食对于治疗潜在性抑郁症也是十分重要的一面。日常应该养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，通过增强体质来抵御抑郁情绪。