怀孕是一件非常重要的事情，这关系到孕育一个健康的小生命，当妈妈看着自己的孩子安全来到这个世界上的时候，就会觉得自己的辛苦是值得的。宝宝健康成长是妈妈最大的心愿，有些孕妇在怀孕期间睡觉的时候会出现一些异常的症状，比方说睡觉出汗，那么孕妇睡觉出汗怎么回事？

1、怎么回事

这属于一中正常的生理现象，主要是因为孕妇在怀孕期间女性体内的雌激素会增加，血液中的皮质醇结合球蛋白浓度也会相应的增加，这个时候会让肾上腺皮质功能处于亢进状态。再加上怀孕期间基础代谢率会增高，植物神经系统功能也会发生一定的变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤的血流量会增加，从而变得很容易出汗。

孕期营养不足也是导致孕妇睡觉爱出汗的一大原因，怀孕的女性随着肚子慢慢变大，这个时候身体会需要更大的能量，如果孕妇营养没有跟上的话，身体就会慢慢变得虚弱，睡觉开始变得容易出汗。其实出汗也是一种保护性的生理反应，因为汗液可以带走潴留在我们体内的代谢废物。一定程度上这种现象对于孕妇的身体健康也是有帮助的。

2、怎么办

1、穿天然料子的宽松衣服

准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

2、温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且女性私处分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

提示：洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。

3、保持充足的睡眠

怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。

提示：要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。

4、营养均衡及时补水

为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。