冬天的时候，空气普遍偏低，需要做好保暖措施，以免感冒生病，很多人觉得只要能让自己暖和就好，保暖的方式有很多，如果采用一些错误的保暖方法，可能会对身体产生危害，那么冬季哪些保暖方法是错误的？冬季应该怎样保暖？下面为大家介绍。

1、错误保暖方法

1.蒙头睡觉（氧气变少易致呼吸不畅）

当室温低于16℃时，晚上睡觉会感到一些凉意，因此有的人把头蒙在被窝里睡觉，这样感觉上会暖和一些。在没有取暖设施的南方，或者取暖设施较差的郊区和农村，蒙头睡觉成为了一种保暖方式，这是非常不科学的。我们吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。被窝里空气流通差，氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多。所以，很多蒙头睡觉的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。这就是不洁空气导致的呼吸不畅，出现缺氧的结果。

2.戴口罩防寒（更容易患感冒）

秋冬季节，街头盛行口罩一族，尤其是一些年轻人以为很时尚、很优雅。其实，很不科学。口罩使局部空气温度升高，但有个呼吸不畅的问题，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。鼻黏膜有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。不过，真的患上了冷风刺激的鼻炎，点滴药物以后，戴上口罩适度保温，真的有助于鼻炎水肿的消失。

3.饮酒御寒（易致酒后寒冷）

生活在东北林区的伐木工人有饮酒御寒之说，认为喝酒以后，会增加体内热量，起到御寒的作用。河北、山东、山西以及江南的部分农村也有这种说法。其实，这就大错特错了，饮酒后会使人血液循环加快，有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果，饮酒时酒精使人热汗淋漓，酒劲过后，因大多热量散出体外，反而会感到浑身冰凉，导致酒后寒冷。

4.皮肤瘙痒用手抓（引起继发感染）

冬天由于室内外干燥，时常会感到浑身皮肤瘙痒。不少人本能地用手挠，这就错了。皮肤干痒切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。

5.热水洗脸（降低脸部抗寒力）

冬季傍晚回家，用一盘热气腾腾的水洗洗脸、蒸熏一下，会让人感觉很舒服。这是因为，蒸腾的热气吹开了面部细微毛孔，促进了微循环。有人因此早晚都用热水洗脸，但早晨却不宜用热水洗脸，因为在冷空气刺激下，人的汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但洗完以后，马上外出上班，迅速接触冷空气，毛细血管又迅速收缩，这样一张一缩，很容易使人的面部产生皱纹。

6.手脚寒冷用火烤（麻痹血管失去收缩力）

冬季北方居民有烤火的习惯，尤其是农村居民，这是不科学的。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。

2、如何选择保暖内衣

1、保暖内衣要看品牌

保暖内衣在购买的时候一定要购买质量有保证的，这样能避免皮肤刺激的同时也穿着更加舒适。一般有质量保证的保暖内衣其标签信息齐全，包括品名、等级、规格、颜色、检验、成分、生产厂家等。如果标签空白或模糊不清则要慎重购买。

2、保暖内衣选纯棉的好

保暖内衣在材质上，最好能够选择纯棉材料的，而且应该是内外表层均采用40层以上的全棉产品。用手抚摸轻抖内衣不会出现沙沙声，手感柔顺无异物感。这样的保暖内衣不仅贴身还柔顺舒适。

3、依据需求选厚度

保暖内衣一般会有薄款和厚款的区别，一般春秋可以选择穿薄款，冬天穿厚款。要依据自身的需求，来选购保暖内衣的厚度。另外还有局部加厚的，比如腹部、膝盖加厚的，也可以依据自身需要购买。

4、保暖内衣尺寸要偏大买

保暖内衣在选购的时候可以稍微买大一码，这样能够给予身体更好的保暖效果。特别是上衣，一般保暖内衣的上衣长度可以完全遮住肚子，到屁股的一半的位置，这样能避免肚脐受风不保暖。另外厚款的保暖内衣更需要偏大买一码。

5、保暖内衣选购看保暖率

保暖内衣在选购的时候要注意观看吊牌标识的保暖率，一半保暖率和克罗值，克罗值即在21摄氏度的房间内人休息状态下感觉舒适的衣服保温值，一半克罗值越高，保暖内衣的保暖率越高。

6、保暖内衣注意看弹性

保暖内衣在选购的时候要注意观察其弹性，不要购买后穿上保暖内衣跟上了紧箍咒一样，四肢活动受阻。一般保暖内衣需要标识莱卡面料且莱卡的含量，这样来观察其弹性。另外也可以通过试穿来确定内衣是否合身。