很多人都不认为饮食上注意可以提升欲望，但今天小编要告诉你的是，只要你在饮食上做一点小小的改变，你的生活会更加健康和谐，有时候还会给你的性生活增添色彩，你们吃黑巧克力真的会提高性趣吗？喝葡萄酒到底是助性还是灭性？

1、提高性趣食物

1、需要增加睡眠时应该吃：

脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质：血清素。

不该喝：一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。

2、需提高性趣时应该吃：

黑巧克力。巧克力中的可可粉含有可提高身体敏感度的刺激物甲基黄嘌呤类生物碱。巧克力中还含有“自然助性物质”苯乙胺。意大利研究发现，常吃巧克力的女性欲望更强。和成年人用品比你选那个。最好选择可可含量至少为60%的巧克力。

不该喝：1瓶葡萄酒。1—2杯葡萄酒可助性，但是葡萄酒过量则会抑制神经系统，导致男性勃起困难。

3、想要个孩子的时候应该吃：

巴西坚果，富含矿物质硒。硒能增强精子质量，使精子游动速度更快。不该吃：薯条。与不摄入反式脂肪的女性相比，2%的摄取热量来自反式脂肪酸的女性发生不孕的几率增加70%。

4、想保持年轻

时应该吃：葵花子。葵花子堪称是食物中的“维生素E之王”，最能抗击自由基，抗皱防衰。不该吃：奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌，会加速身体的衰老。

5、压力过大时应该吃：

1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。

不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

6、感觉悲伤时应该吃：

菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。

7、肥胖时应该吃：

烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。不该吃：浓汤和多盐零食。食物过咸，喝水就多，胃部就会变成一个“水皮球”。因此，盐?坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。

8、能量不足时应该吃：

什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

不该喝：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。

9、需提高脑力时应该吃：

蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。

不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。

10、不太舒服时应该吃：

人参茶(冷热皆可)。加拿大一项研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病毒。

不该喝：咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。

11、需保持清醒时应该吃：

鸡蛋+全麦面包。鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。美国圣路易斯大学研究人员发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。

不该吃：饼干+奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。

12、醉酒后应该喝：

橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。

不该喝：碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。

2、同房前戏的技巧

1、霸道的吻

对于一个真正的男人来说，在性生活中柔柔的进行这当然不可取，只要感觉此时很适合对她“霸道”一次，你完全可以尝试一下很雄性很阳刚的方式；抓住头发、按住手腕、压住肩膀、甚至轻度拍打都没问题，这也同样会让她感受到巨大的刺激，但绝对不要弄伤她。

2、随机应变

每个女人的脾气和个性是不同的，在房事中的要求也是大不相同。不但女人和女人各不相同，就算是同一个女人也会随着不同的情绪和气氛产生不同的需要。学会观察形式和随机应变才是顶尖高手们“独步江湖”的武功真谛。

3、梦想成真

梦想成真的那一刻，应该是最喜悦的。而性幻想，往往能够让我们的房事更加完美。如果你有性幻想，你的另一半也同样有。

4、欲擒故纵

刚开始前戏时，男性可把手放在女性大腿根部来回的抚摸，就是不要靠近她私处的敏感地带。这样的动作保持五分钟，她必定会忍不住想你求饶，想要立刻和你同房的。这一招使用起来屡试不爽。

5、甜美浪漫

甜美浪漫的同房，是每个人所钟情的。当然，浪漫同房最离不开的就是心情和氛围。所以，放慢节奏，和她一起看个电影、吃顿大餐、来点音乐，点上蜡烛、倒上香槟……营造浪漫的气氛。直到你和她，一起在床上翻云覆雨时，都要十分浪漫。

6、原始迷情

原始迷情式的房事，是人类最原始的欲望的表达。当双方都在状态时，急切地扯掉对方身上的衣服，冲动的进行房事，就像动物所需一样简单。需要注意的是，要适当关注对方的感受，适时变化节奏，也会让你们异常兴奋。