痛经作为最常见的妇科症状之一，一直以来让许多女性朋友饱受煎熬，严重一点的甚至还影响了正常的生活。小编今天就痛经产生的原因来进行一下讲解，同时也给出几点调理建议，希望可以帮助女性朋友们减少点痛经带来的痛楚。

痛经形成的原因：

1、原发性痛经。主要原因是子宫收缩和局部缺血造成的神经精神性疼痛，也有一些女孩子是由于先天的子宫发育不良、子宫颈口狭窄导致的，还有一些是子宫位置不正、后倾导致痛经，另外内分泌失调也可能引起痛经；

2、继发性痛经。此类主要是子宫的器质性改变所致，如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等；

3、外部原因。保暖措施不够受凉导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重或过度的劳累导致；

4、营养缺乏。体内缺钙，从而造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而产生疼痛。

痛经应该如何调理：

1、少吃生冷的食物。子宫对寒冷尤为敏感，若在经期吃生冷食物就会使得子宫因刺激而收缩，使疼痛加重；

2、加强锻炼。日常生活中多多运动，促进血液循环，加强肌肉收缩力，对改善痛经有很好的效果，可以减少痛经的发生；

3、改善手脚冰凉。手脚冰凉的女孩子血液循环不好，易多痛经，需要进行改善，可以适当补充营养，注意补血；

4、避免过度紧张。保持愉悦的心情，不要因为经期快来临而有过重的心理负担，心理越是乱越容易引起痛经，要学习调节心情，正确对待痛经；

5、适当的止痛。若疼痛过于厉害可以选择按压合谷穴、针灸等方式适当止痛，止痛药不建议常吃，如果还伴随有呕吐、晕倒等症状一定要立即去医院看看。

社会对女性的健康也越来越关注了，广东的女职工在不久前开始有休痛经假的权利，让许多女可爱受到关怀，但小编认为最重要的还是女性朋友自己本身对自己要好些，该休息就休息，不要过度劳累，平时多注意调养身体，这样比休假更能改善生活质量(≖ ‿ ≖)✧ 。