相信很多人都吃过香蕉，香蕉的营养价值很高，减肥的人会常吃香蕉，香蕉有饱腹的作用，有的时候吃一个香蕉就感觉肚子已经很饱了，大部分人应该都知道香蕉有缓解便秘的作用，下面，具体给大家介绍一下香蕉有哪些功效？我们一起来看看。

1、香蕉的营养价值

1.改善抑郁症：香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。

2.缓解经前综合征：香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种不适。

3.提高脑力：英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。

4.调控血压：香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。

5.缓解宿醉：缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。

6.防治便秘：香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

7.防治烧心：反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。

很多时候，一些准爸爸在看到准妈妈孕吐的时候，都是束手无策，根本帮不上忙。其实，只要正确利用香蕉，准爸爸也能够帮助准妈妈预防孕吐哦!出门买一些香蕉，让准妈妈在两餐之间吃一根，预防孕吐效果很明显呢!

2、香蕉减肥法

1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。

2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。