精神调养讲究专心致志，超然物外，当你学习的时候如能将脑力集中于目标，你的学习效率会大大提高，而且会有如痴如醉的感觉。当你搞清楚了一个问题，你会感觉特有成就感。

1.全神贯注

    考试前人能做到呆如木鸡的话，那就是大智若愚了。大家不要把呆若木鸡理解为贬义词，实际上其最初的意思是：如果在训练斗鸡时能够使这只鸡像木鸡一样冷静就能百战百胜了。因此在考试前最忌讳考虑许多与学习无关的事情，比如考不好怎么办？我在网上种的菜被人偷了怎么办？小说里主人公的遭遇如何？如果你在考试前都是想这些问题，我敢说，你考试失败的几率大大增加，下场恐怕比你所担心的小说里的人物要惨得多。

2.一张一弛

    人的精神不能老处于紧张状态，要时不时松弛一下，年龄越小保持精力集中的时间就越短，所以中小学都是45分钟一节课，休息10分钟，又换另一项科目。成年人精力集中的时间长，所以大学是50分钟一节课，有时半天上同一专业的课程。在课间休息的时间应该休息—下，例如做做眼保健操，活动一下颈部、肩部、肘部关节，甚至可以伸个懒腰，深呼吸几次，这样有助于减轻大脑的疲劳，当下一节课到来时能够迅速进入状态，不至于过度劳累。