明日复明日，明日何其多。日常生活中相信许多伙伴都是不到最后一刻绝不完成作业，只要在规定时间内完成任务就好。但是这种拖延的行为并不提倡，对于那些重度拖延的“患者”该怎么办呢？

1、提前准备，马上开始

对于一切将需要完成的事情都进行提前准备，例如将要写作就提前准备好相关资料并进行参考，打开文档随意写下构思；如果想要出游就提前准备好需要的装备，在出行之日带上即可……总之提前进行计划并准备，越充分越详细将会让你完成目标的可能性越大。

2、积极暗示，心理主动

当需要完成某件任务时，正确的想法应该是“我可以选择做”而不是“我不得不做”，以一种积极主动的心态去接受。作为一种选择性心理去对待即将需要完成的任务将会轻松许多，自己也将不必再与本身甚至与布置你任务的人发生冲突。

3、不断学习，保持热情

很多时候的拖延是因为经验不足，工作能力不足，如果自己拥有强大的工作能力将会大大提高完成效率。这一点的关键在于不断学习，增强职业技能，拓展思维领域，创新工作模式和方法，提高工作效率，这将在极大程度上解决拖延的问题。

4、制定计划，详细明确

每当需要完成一个任务时，不要想着怎么这么麻烦，该何时做之类，而是应该制定一个详细的任务计划表，从什么时候开始，什么时候结束，休息时间，任务需要的资料等等，并保持每天坚持看一看，这样自己的状态将会好很多。

5、适当奖励，保持动力

每当完成一项任务时可以给自己适当的奖励，可以是自己最爱的事物，礼品、逛街、美食、旅游……这样在每当完成某项任务之前都充满了期待和动力，可以让自己更加积极的去完成任务。

6、培养兴趣，主动执行

兴趣将会带给你无穷的动力。对于完成某项任务，保持感兴趣的心理将会有效完成目标，而绝不会再一拖再拖，所以慢慢发现对工作的兴趣所在将是治愈拖延症的有效方式。

当自己真正着手某件事情的时候会发现行动没有想象中那么困难，而当你高效完成它的时候会有一种轻松愉悦的心理，所以克服拖延症之后，无论是你不想、不会或不敢做的事情将都不再是阻碍，更多的是乐趣。