最有效的方法是做番薯汤吃，然后平时生活中注意吃清淡点，多喝水、多运动，以便肠道蠕动，这样就以后很少会再出现这样的状况了。

老人大便拉不出来是什么原因？

1.人老了后，各个脏器官都开始逐渐变得衰弱，没有年轻的时候有力度，各种分解、消化、吸收都比较吃力；

2.平时吃的太好了，随着生活水平的提高，经常吃肉会加大肠胃的负担，不好消化；

3.运动少了，肠道缺乏运动性的蠕动，让排便更加困难；

4.平时应该多喝水，否则就很容易大便干燥，影响排便。

老人大便拉不出来怎么办？

1.平时的饭菜应该以清淡为主，多吃纤维丰富的食物，多吃水果；

2.尽量多走多，让肠道蠕动，辅助排便；

3.多喝水，避免大便干燥。