皮肤粗糙多半是由于皮肤角质层太后造成的，如果说经常穿高跟鞋，或者是经常运动，鞋子底部又比较硬的话，就非常容易引起脚底皮肤粗糙。所以爱美的女性朋友在日常生活中，要学会好好护理自己的脚部的皮肤，那脚底皮肤粗糙怎么办？一起来看看。

1、怎么护理

其实脚底皮肤粗糙主要还是要做好日常的护理工作。每天洗完澡后除了要给脸、手、身体擦上护肤乳外，还应该给双脚也涂上乳霜，这样才能保护双脚的皮肤。另外，如果脚底皮肤粗糙，角质层比较厚的人则可以选择用醋泡脚，连泡一周后那些角质层就会慢慢的软化脱落了，这样双脚的皮肤又重新恢复了光滑柔嫩。

改善脚底皮肤粗糙还需要多按摩，平时运动或者走路比较多的朋友，可以在休息的时候用蜂蜜按摩双脚，这样既可以缓解劳累，又可以防止皮肤角质增生。另外，有些人脚底皮肤粗糙，容易起死皮，只要用热水泡脚后用粗盐按摩，那些死皮就很容易掉干净，不会出现穿鞋的时候一块脚皮露出来的尴尬局面。

脚底皮肤粗糙还和平时的穿鞋习惯有关系，有些女性比较喜欢穿高跟鞋和皮鞋，鞋底硬，走路费力，且皮肤摩擦厉害，因此容易造成脚底生厚茧子。如果是长期穿高跟鞋的朋友应该定期将茧子磨去，以免越来越严重，导致脚部皮肤粗糙，影响美观。双脚的皮肤同样需要我们用心呵护，这样不仅不会出现皮肤病，还能够光彩照人。

2、皮肤粗糙的护理

1、莲藕

最常见的改善皮肤粗糙的食物就是莲藕，因为莲藕里面含有非常丰富的维生素c和矿物质，而且药效也是非常显著的，现在发现，莲藕还是一种有益于我们心脏的食物，可以更好的让我们皮肤新陈代谢，彻底避免了皮肤粗糙的情况。

2、红薯

经常吃红薯还能帮助我们改善皮肤粗糙的情况，红薯和其他的蔬菜是一样的，具备了滋养、强壮效果的食物，这些成分可以让细胞机能活性化提升，让新陈代谢的效果更佳理想。

3、木耳

木耳里面含有非常丰富的维生素和矿物质，可以起到净化血液的效果，是一个非常不错的改善皮肤粗糙的食物，因为里面的食物纤维非常多，不仅可以通便，而且还能改善我们的皮肤。

3、后背皮肤粗糙

后背皮肤粗糙经常会出现在生活当中的许多人身上，这可能是由于睡眠不足引起的。睡眠不足容易使身体变的特别的疲劳，长期下来身体的一些抵抗力就会慢慢的下降，而皮肤的血液循环也会出现问题，而当这一切均失衡时，就会出现皮肤干燥的情况，严重的还会瘙痒难忍。

除了身体机能出现问题之外，另外一个导致后背皮肤粗糙的主要原因就是天气的变化。到了秋冬季节，天气温度慢慢降低，而人体皮肤水分蒸发的速度会慢慢变快。同时皮脂分泌也会明显的降低，而皮肤的抵抗力也会大大下降，这时如果不保持经常洗澡为皮肤补充水分的话，就特别容易出现后背皮肤粗糙的情况。