女性朋友每个月都会来月经，也就是我们俗称的大姨妈，来姨妈的时候身体会有些不舒服，有些妹子们会有痛经症状，不过在月经期也是身体排毒的最佳时期，所以大家要抓好时机哦。那么来例假吃什么排毒？来例假了吃什么好排毒？一起来看看这篇文章。

1、吃什么排毒

例假期间吃什么好排毒？首选的当然是利用食物来排毒，中医讲究药食同源。所以，女性朋友在经期吃一些具有促进新陈代谢的食物，就能够加速身体排毒，常见的这类食物有红豆、红糖、猪血等。如果你是善于烹饪又略懂药性的女性，那么，例假期间排毒就不是难事了，可以自己尝试制作一些适合在例假期间排毒的饮品。如韭汁红糖饮、当归生姜红枣茶等，这些都能够帮助女性在例假期间更好的排毒。

除了食物，还可以尝试在例假期间服用促进女性排毒的药物，只不过药物不能够自己随便服用，需要咨询过医生以后根据自己的实际情况进行服用。常见的例假期间排毒药物当属排毒养颜胶囊了，排毒养颜胶囊的成分均为中草药，对身体基本没有伤害。所以，女性朋友们一定要把握好例假这个最佳排毒时期来调理身体。

2、吃什么好

月经期间女性身体内部偏寒，因此不宜在食用寒性食物，否则会造成痛经的情况发生。故此，饮食最好以温热的食物为宜，比如羊肉，海带，苹果等。

来例假的时候很多女性都是没有什么胃口的，重要的是生理周期的时候很多东西是不宜食用的。很多女性都有例假期间吃什么这样的问题产生。小编建议月经期间由于身体遗失了大量的血液，应该多吃一些大枣，牛奶，红糖，桂圆等温补的食物。如果月经期间食欲不振还伴随着身体酸痛的症状就需要食用一些营养丰富让人有食欲的食品，主要推荐大枣粥，薏米粥等。为了保持身体能够补充所需要的营养，还需要吃一些新鲜的水果和蔬菜。

3、盐水清肠

体内有毒素的人，需要在用淡盐水排毒之前的一天，就对自己的饮食进行改善，不吃油腻、辛辣的食物。朋友们可以吃清淡、易于吸收的食物，比如面条、粥品之类的。然后，提前一个晚上，准备好一瓶淡盐水，以咸度适中为宜。等到第二天六点钟起床的时候，就可以实施盐水清肠排毒方法了。在烧好了一瓶水之后，可以加入提前准备好的盐水中，对盐水进行调和，直到味道变淡为止，然后快一些地喝下去。

接下来的时间内，每间隔5-10分钟，就熬继续喝一杯淡盐水。坚持下来后，就可以刺激肠胃的蠕动，令便秘现象得以改善。排毒清肠的朋友在这个时候，还是要继续用水的，一直到自己的大便呈现为清水样，才表明毒素已经完全排出了。建议在周末的时候进行，且在排毒的那一天不要外出，防止腹泻的时候没有地方解决。