平时大家早晚都需要刷牙，保持口腔的健康，刷牙有许多需要注意的地方，不合适的刷牙方式会引起牙龈出血等问题，有些人刷牙之前会让牙刷沾水，也有人刷牙不沾水直接挤牙膏，那么刷牙前牙刷是否需要沾水？刷牙的误区有哪些呢？下面为大家介绍。

1、刷牙前牙刷需要沾水吗

不需要。

刷牙前沾水，很容易起泡，太多的泡沫不仅会让人快速的结束刷牙，而且还不利于牙齿的清洁。挤完牙膏后不沾水，慢慢的刷牙，并出现微沫，才能达到最佳的清洁效果。

2、刷牙常见误区

(1)冷水刷牙

使牙膏中有效成分发挥最大作用的最佳温度是37℃左右，而且冷水会使牙齿敏感人群出现酸痛的症状。

(2)刷牙时间太短

刷牙时间过短，很难消除牙齿表面以及缝隙中的牙菌斑，造成龋齿、牙龈炎症的发生。刷牙时间控制在3分钟左右，能起到很好的清洁口腔效果。

(3)刷牙太用力

很多人认为刷牙时候用点力气，能更好的清洁牙齿。其实刷牙时候，力度适当即可，否则会损伤牙釉质，不利于牙齿健康。

(4)横着刷牙

有研究表明，90%以上的中国人都是横着刷牙，这不仅很难清洁牙齿缝隙中的杂质，还容易损伤牙齿根部和牙龈。

3、牙刷多久换一次

1、牙刷多久换一次

牙刷一个月换一次为最佳；经研究发现，新牙刷使用四个星期后，上面会滋生许多白色念珠菌，肺炎杆菌，溶血性链球等多种细菌，在潮湿环境下，会大量繁殖，这些细菌存在于牙刷上对人体的健康是一种潜在的威胁，特别是对免疫系统不健全和作了器官移植手术的人来说，是引发疾病的重要因素，所以牙刷不宜就用，一个月要换一把。

2、牙刷用久了有什么坏处

牙刷用久了会滋生大量的细菌，而且用久了的牙刷刷毛会开始卷曲，不能够有效的清除牙齿上的污渍，就是刷不干净，卷曲的刷毛也很容易刺伤牙龈和口腔黏膜，对牙体硬组织磨损，若刷牙时造成损伤，许多病菌以及病毒会再次进入血液，严重导致感染。

3、什么时候要换牙刷

有呼吸道疾病或则感冒的人，久致不愈，除于个人体质有关外，牙刷也是一个重要因素，牙刷长期处于潮湿状态，刷毛的间隙中有是细菌，病毒等滋生的温床，感冒病毒会在牙刷上生存相当长的时间，而且会不断繁殖，家人的牙刷经常放在一个牙刷桶中，很容易传染。

刷牙时发现牙龈出血，应检查自己的牙刷刷毛是否过硬，并更换软毛的保健牙刷，牙周病引起的出血使用软毛的牙刷一般能自行停止。