每个人都有自己恐惧的东西，只是在生活中可能不会遇到，但是在晚上的时候，很多人会做噩梦，梦到一些不好的事情，而梦境是我们无法控制的，经常做噩梦的人心理上会受到一定的影响，经常做噩梦是怎么回事？经常做噩梦要怎么办？

1、经常做噩梦的原因

(1)情绪压抑

其实梦就是白天生活的另一种表现形式，有研究表明，当自己在梦中处于险境，周围却无人求助或无法呼救时，很可能是现实生活中长期处于生活或工作的巨压之下引起的。

(2)疾病

当身体某些部位出现病变，而没有被发现时，在夜晚很可能会通过噩梦的形式传递信息，当总是做同样的噩梦时，需及时就医检查。

(3)日有所思

晚上的梦和我们白天所做的事、所想的事有很大的关联，比如白天由于看恐怖片或听鬼故事受到了惊吓，很容易导致晚上做噩梦。

2、经常做噩梦怎么办

1.平时生活中，要懂得缓解和释放压力，多休息，保持愉悦的心情。

2.睡前可以喝一杯热牛奶，舒缓神经，促进睡眠，预防噩梦。

3.当噩梦已经严重影响正常生活时，需要咨询有关专家，及时就医治疗。

3、睡觉做梦好不好

1、做梦好不好

做梦是身体一种正常的生理、心理现象，是好的。保持正常的梦境活动有助于维持机体正常的活力。有的人认为做梦会影响到正常的睡眠，其实适当、正常的做梦对身体有利。

2、正常做梦的好处

做梦可以锻炼大脑的功能，有利于释放心理压力，尤其是对于工作紧张，节奏较快，心理压力较重的人来讲，通过做梦，可以释放平时积蓄在内心的“心理能量”，从而减轻写心理压力。

3、过度做梦影响睡眠

过度的做梦会影响到正常的睡眠。这种情况出现做梦多属于神经功能紊乱。我们可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决，例如：使用中药酸枣仁泡水代茶饮治疗，或者是在医生指导下正确使用药物进行治疗。

4、什么做梦状态是最好的

一般我们认为，做梦最好的状态是早晨醒来后能回忆起有做过梦，但是却想不起梦中的具体情景。如果是每次做梦之后都能清楚记得梦境或者是直接在梦境中惊醒的话，都是不利于睡眠防松的。