想要拥有一头浓密乌黑的秀发是我们每个女人都十分渴望的，美丽的秀发也可以为自己增加肌肤与众不同的气质，正所谓发型决定颜值，生活中很多人都有脱发的烦恼，想要保持乌黑的秀发真是不容易，那么一直掉头发是什么原因呢？一起来看看。

1、是什么原因

1.血热生风型：热在血分，使血行壅聚，伤阴耗液，津少血枯，导致发无所荣而脱落。

2.血淤毛窍型 瘀血内积，使气血运行受阻，造成毛窍气血不通，营养作用不能发挥，导致脱发。

3.气血两虚型 气血亏少，不能向上濡养头发，故见发枯脱落。

4.肝肾不足型 肝肾不足者，易导致阴虚内热，耗液伤津，导致血枯发落

2、吃什么防脱发

1、杏仁坚固发质

杏仁中的维生素E和锌含量丰富，秋季适量的吃点杏仁能够起到防止脱发的作用。除了杏仁之外，腰果，核桃等坚果类食物是获得硒元素的重要来源，硒是维持头皮健康的重要矿物质，核桃中含有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸能够帮助改善发质。

2、豆类促进头发生长

豆类食物可以为人体提供丰富的蛋白质，促进头发生长，同时豆类食物中也含有铁，锌元素和维生素H，摄入这些营养元素可以避免头发脆断的情况出现，而且能补给头发充足的养分。

3、葡萄干促血液循环

葡萄干中所含的铁元素丰富，有利于血色素的产生，加快头皮血液循环，能够促进血液将养分送到身体的各个组织和器官，促进头发的生长。

4、贝类食物促细胞再生

大多数贝类食物中含有丰富的锌元素，能够帮助细胞再生，保持激素平衡，以牡蛎为例，很多人对牡蛎的认识都是它具有壮阳的药性，但实际上牡蛎含锌量丰富，吃牡蛎有很好的护发作用。

5、蛋类补充多元营养

蛋类食物同样有利于头发健康，能给人体提供大量的蛋白质，同时蛋类中还含有维生素B12和维生素H以及硒和镁等矿物质元素，这些都是头发生长所需要的健康营养元素。